一、女生痛经怎么调

二、女生痛经用鸡蛋怎么治疗

三、女生痛经不能吃什么

女生痛经怎么调

1、多吃桂圆红枣补血

痛经分有原发性痛经和继发性痛经。两种痛经都必须补血,多吃桂圆、红枣、枸杞。针对血寒型痛经,要巧补阳气,否则会引起上火,建议用花椒炖羊肉食用后,再泡枸杞水饮用。气虚引起的血瘀则可以用黄芪煲汤或者直接黄芪泡水饮用。

2、艾灸肚脐以下部位

在家做痛经的保健时最好以一些常用的外治方法为主。血寒型痛经可以多在晚上泡脚,平时用艾灸盒放在肚脐之下,这样都能灸到关元、中极穴等,每次30~60分钟。注意在艾灸过程中补充水分。

3、做运动

经期前后,建议可以散步、仰卧起坐、无极式站桩等运动配合练习。散步时,人体下肢运动可以增加下体的活血能力;仰卧起坐主要针对腹部锻炼,不仅活血通络,还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动,做顺腹式呼吸,不仅能增强括约肌的肌肉力量,使其承受疼痛的范围增大,还能增强人体韧劲,承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。

女生痛经用鸡蛋怎么治疗

痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用。现代药理研究认为,益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用,是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用,是痛经患者的食疗佳品。

具体做法是:取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1～2天开始服,每日1剂,连服5～7天。

需要了解的是益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效。根据痛经患者的临床表现不同,痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型,而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。

女生痛经不能吃什么

1、忌食刺激性食物:

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

2、生冷寒凉食品:

如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜等。

3、茶:

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。