一、夏天痛经怎么办

二、痛经的分类

三、夏天痛经怎么度过

夏天痛经怎么办

1、指压法

足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

2、热敷疗法

相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效。

3、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

痛经的分类

1、痛经分分原发性和继发性两种。

继发性痛经发生在初潮2年以后,不同疾病痛经的年龄、病程不一,痛经发生的早晚也各异。

2、中医一般把痛经分为虚实两种：

2.1、实证：气滞血瘀证,多为经前,或者开始时痛。如小腹胀痛,经行不畅,量少,色紫有黯块,血块排出后,腹痛减轻,胸胁乳房胀或痛;寒湿凝滞证,多为经前,或者开始时痛。小腹冷痛,痛连腰脊,得热则缓,经行量少,色黯有块。

2.2、虚证：多为行经末期,经净之后小腹疼痛,痛势绵绵喜暖喜按,经色淡而量少,经血清稀,严重者怕冷,面色苍白,心慌、头晕。

夏天痛经怎么度过

1、避食冷饮

天热人们多喜食冷饮,但痛经女性在经期或经前后,切不可食冷饮,以多饮温开水为宜。女性在经期来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,影响健康。除此外,冰西瓜尤其要少吃。

2、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有行经腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,活动四肢,使气血畅通。

3、调和情志

经期,女性易情志不安,或抑郁或烦躁,易加重经期的不适感,可使痛经加重。女性在这一特殊时期,不妨多听听喜爱的音乐,静静地休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理。