一、吃什么能不痛经

二、治疗痛经的按摩法

三、痛经一般持续多久

吃什么能不痛经

1、红枣益气养血

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

2、牛奶提高抵抗力

牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、红糖健脾暖胃

红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除了缓解痛经之外,还能让月经排的更加顺畅。

治疗痛经的按摩法

1、关元穴、气海穴

下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位,关元穴在肚脐下3寸,气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位,也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

2、合谷穴

合谷穴在我们的手上,这个穴位是缓解痛经的一个有效穴位哦,而且比较时候在公共场合使用,手上的合谷穴是止痛的第一穴位。

取穴时一手拇指和其它四指并拢,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下,左右手共40下,以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强,孕妇不宜按摩。

3、小腿部的三阴交

小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,在足内踝尖直上三寸,胫骨后缘,左右各一。

有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践,对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取,以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

痛经一般持续多久

痛经持续的时间可以因人而异,大多数人最早出现疼痛的症状是在月经来潮前的12个小时,经期来临第一天出现的疼痛感最为强烈,2—3天之后这种情况就会逐渐的缓解,在月经干净的时候会消失。

一般来说原发性的痛经可以随着性生活和生育的发生而获得不同程度的减轻,甚至是消失,所以说原发性痛经不会持续很长时间,不需要特殊的治疗自己也会好转,甚至是彻底消失。继发性痛经往往与女性的妇科疾病具有非常大的关系,这种痛经需要及时地去医院找医生做诊断治疗,否则这种痛经可能会越来越严重,甚至是导致非常严重的后果,不经过治疗继发性痛经自己是不会消失的,所以问这种痛经要痛多久是不好说的,要看治疗的措施是否得当,治疗的效果怎么样等。