一、痛经外敷疗法

二、治疗痛经吃什么食物好

三、痛经应该注意什么

痛经外敷疗法

很多时候我们在来月经的时候都会出现痛经的情况,那么这个是很正常的情况。基本上每个女性都被痛经折磨过,但是呢我们有没有想过痛经应该注意什么？有什么方法可以缓解？其实外敷疗法可以缓解痛经。

1、当归治疗痛经外敷疗法

取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克,樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次,煎液浓缩为糊状,混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液,烘干后研细末,加樟脑备用,月经前3天取药粉5克,用黄酒调为糊状,外敷脐,用胶布固定,药干则调换1次药,月经3天后取下,每月1次,连续使用,治愈为止。

2、肉桂治疗痛经外敷疗法

将肉桂10克、吴茱萸20克,茴香20克研为末,用白酒调成糊状加热敷脐,每日1次,经前连用3天,适用于寒凝血瘀型痛经。

3、热敷法让痛经立即缓解

月经来潮,感到小腹不适,这种热敷法是最简单,有效的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋,可以感觉会舒服很多,效果也很不错,简单实用,温暖子宫,促进血液流通,会使血液的於阻迅速扩散,达到止痛的作用。

治疗痛经吃什么食物好

1、寒湿凝滞型痛经

患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物,如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等。

2、湿热下注型痛经

患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物,如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。

3、气血虚弱型痛经

患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物,如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等。

4、肝肾不足型痛经

患者平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物,如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

痛经应该注意什么

很多时候我们要是知道了痛经应该注意什么以后,我们的痛经可能会得到一定程度的缓解。但是很多妹纸都不知道痛经应该注意什么,所以呢我们就要及时的来看看要注意一些什么事情了。

首先我们在月经期间一定要让自己的饮食保持均衡,那么对于大部分的人来说,虽然保持饮食均衡对于帮助我们缓解痛经没有太多的帮助,但是呢对于我们的身体健康来说是有很大帮助的。要是我们的身体状况得到了好转以后我们可以发现其实痛经也是有所好转的。所以呢我们一定要让自己的饮食健康化。这样才可以保证我们的身体是健康的。

其次就是我们在月经期间的时候最好就是不要去喝一些咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。这些咖啡因在很多时候都会让我们的神经变得紧张,这样对于我们的身体来说是有很大的坏处的,会加剧我们在月经期间的痛经。酒也是一样,酒精对于我们的身体来说本来就是没有什么好处,在月经期喝酒的话会更加容易让我们的身体出现一些水肿的情况,所以呢我们最好就是不要去喝酒。

最后就是我们可以在快要来月经的时候就适当性的摄取一些钙、镁等等的矿物质。这些矿物质会让我们的身体减少经痛的出现,所以呢我们可以在月经期间适当性的补充一些这方面的物质,对于我们的身体来说是有很大帮助的。