一、痛经能吃姜吗

1. 痛经能吃姜吗

2. 痛经吃什么食物好

3. 痛经的食疗食谱

二、女性痛经的饮食禁忌

三、痛经该如何快速止痛

痛经能吃姜吗

1、痛经能吃姜吗

嫩姜治痛经的效果不大,没有老姜的效果好。俗话说,姜还是老的辣,所以想用姜来驱寒,就需要用到老姜。老姜之所以能治疗痛经,是因为很多痛经的女性朋友,因为体内有寒气,导致经血凝滞易形成血块,从而导致经血排出不畅,这就导致了痛经。而老姜有很好的驱寒效果,经常和红糖搭配,能起到很好的镇痛效果。

一般来说,不建议用嫩姜来治疗痛经,因为老姜的效果更好。所以,大家在制作生姜红糖水时,建议放一些老姜末,虽然味道辣了一点,但是驱寒、止吐、镇痛的效果会比嫩姜好很多。

缓解痛经的方法是比较多的。女性要补充矿物质,比如含有钙、镁、钾等矿物质的蔬果,可以在经期食用,能缓解痛经。避免吃一些含有咖啡因的食物,比如咖啡、巧克力、茶叶等。注意保暖,可以让整个身体暖和起来,这样的话,腹部就不会觉得冷,经血也会排的比较顺畅,从而缓解痛经的症状。

2、痛经吃什么食物好

2.1、橙子:橙子含有大量的钙和维生素D,有助女性补充足够的钙和维生素D,这种经前综合症会得到很大缓解。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪,而维生素D能控制酶的分解,将色氨酸转变为控制情绪的血清素。

2.2、红枣:红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

2.3、樱桃:樱桃所含的铁元素是所有水果中最多的,铁是预防贫血的主要元素,因此痛经的人可以多吃樱桃。

3、痛经的食疗食谱

3.1、老姜红薯汤:取两个红薯洗净切块,老姜洗净切片,然后将红薯、生姜、糯米一同倒入锅中熬煮,烂熟后,加入红糖即可食用。这种茶可缓解腹痛,对于月经期四肢无力的人尤其有益。

3.2、元胡益母草枣蛋:元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。可活血理气、化瘀止痛。

女性痛经的饮食禁忌

1、忌辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、忌生冷类:既中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,避免造成痛经、月经失调等症状。

3、忌影响性功能的食品:兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。

4、忌含气饮料:不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

痛经该如何快速止痛

1、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。

2、按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60～100次,再从左至右按摩60～100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

3、外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。