一、体寒痛经适合喝什么茶

1. 体寒痛经适合喝益母草红糖茶

2. 体寒痛经适合喝香附乌药茶

3. 体寒痛经适合喝红糖山楂桂枝茶

4. 体寒痛经适合喝乌梅红糖茶

二、女性痛经该怎么办

三、女性痛经的饮食方法

体寒痛经适合喝什么茶

1、体寒痛经适合喝益母草红糖茶

材料:益母草1钱,香附1钱,红糖、水各适量。

做法:先将材料放入滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲热水焖30分钟。

功效:红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。

2、体寒痛经适合喝香附乌药茶

材料:香附10克,乌药10克,延胡索10克,肉桂3克。

做法:取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3~5天。

功效:本茶方温经理气止痛作用较强,适用于因外受寒湿气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者。

3、体寒痛经适合喝红糖山楂桂枝茶

相信大家对红糖,山楂,桂枝都不陌生,对女性月经都是非常好的。红糖山楂桂枝茶其红糖补血益气,润心肺,和中助脾,桂枝具有通血脉、暖脾胃之功效,山楂健脾开胃、活血化於,对减轻痛经非常有效。

材料:山楂肉15克,桂枝5克,30克红糖。

做法:山楂肉,桂枝放进瓦煲内,加清水2碗,煎成1碗后加红糖,再煮沸就可饮用。功效:具有通脉,化瘀,止痛效果。适用于女子寒性痛经及面色无华。

4、体寒痛经适合喝乌梅红糖茶

乌梅有敛肺,镇静,生津之功效,配合红糖一起泡茶对治疗痛经是非常有效的,乌梅15克,红糖30克。

做法:乌梅,红糖一起放入锅中,煮至一到两碗水碗水,去渣放进茶杯。

功效:具有补血止血,美容养颜的功效。适用于经量过多或痛经。

女性痛经该怎么办

1、慢慢爬行:痛经的时候可以尝试慢慢爬行,练习呼吸,这样能够缓解子宫收缩时的疼痛,能放松腹部的肌肉。

2、多吃素:多吃素对人的身体健康是大有益处的,有研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食能够改善体内调节性激素的结合球蛋白,有利于减少引发痛经的物质合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物质如大豆,对于抑制痛经大有益处。

3、练习瑜伽操:痛经的时候可以通过一些简单的瑜伽动作来帮组缓解,比如说弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这个动作一段时间,直到疼痛感有所缓解为止。

4、学眼镜蛇运动:眼镜蛇式瑜伽的具体做法是俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。这一招动作有利于强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效,还能避免血流过速,能舒缓腹部不适感,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。

女性痛经的饮食方法

1、均衡饮食法:很多女性为了身材看起来更加苗条就会制定一些减肥计划,大多数女性都是通过节食来减肥,这样很容易导致身体的营养跟不上或者热量摄入不足。因此在月经期间要避免过甜或者一些垃圾食品,它们会让你行动变得迟缓,多吃水果、蔬菜、鸡肉才有助于缓解痛经。

2、补充矿物质:经常食用含钙、钾、镁等矿物质的食品,能够有效缓解痛经,镁能够帮助身体很好的吸收钙质,因此在月经前夕或者月经期间,可以多服用一些含钙、含镁的食品。

3、尽量不吃含咖啡因的食物:咖啡因容易让人产生精神紧张,因此字月经期间也会产生各种不适,而咖啡、茶、可乐、巧克力中都含有咖啡因,因此要想缓解痛经,在经期的时候就要尽量避免这些食物。

4、禁止喝酒:在月经期间一定要注意不能喝酒,酒精会加重痛经的症状,有些女生在月经期间容易出现水肿,喝了酒之后就会变得更加肿大哦。