一、痛经喝玫瑰红糖水好吗

二、痛经的诱因

三、痛经饮食禁忌

痛经喝玫瑰红糖水好吗

生活中很多女性一到生理期就痛经,很多的人一痛经就喝玫瑰红糖水,而这种一直都是民间惯常的做法,甚至有的人认为喝红糖水可以催月经。但是红糖水并不能谁喝了都有用的。缓解痛经要根据体质来进行。

暂且先不说,痛经喝红糖水到底有没有作用。但对于红糖,其实并不是所有女生都适合喝红糖水,红糖水应当根据个人体质和情况区别对待。

1、每个经期都痛经的人群:这类人群大多数是虚寒体质人群,应当在经期要来之前就做好准备工作,提前和红糖水,不宜过度劳累,要有充足的睡眠，做好保暖工作,在经期间也应该保持和红糖水的习惯。

2、偶尔痛经的人群:这类人因经期前一些不适宜的行为导致痛经,并不需要过多担忧,可以在痛经时抱热水袋暖自宫,辅助喝红糖水缓解痛感,并不需要长时间喝,也不用每次都喝。

3、经期后才开始痛经的人群:一部分人会在经期将结束的时候才开始痛经,那么并不需要提前和红糖水,经期开始时再喝效果会更好。

痛经的诱因

痛经是血流不畅引起的,经血瘀滞,不通则痛,从而出现痛经。而出现经血瘀滞的原因,确实有一部分痛经与受寒有关。那些穿得少吃得冷的人,血液中带有寒气,这会因为寒气导致的气血凝滞而痛经。对于这样的痛经,就如《素问调经论》中记载的那样:“气血者,喜温而恶寒,寒则泣而不流,温则消而去之。”用温热的方法就能调理。

但是,现在生活方式有了极大的变化,生活极度丰富,摄入的食物热性太高,生活不规律、压力大等问题,导致血液中的火气远胜于寒气。在内热重,火气大的情况下,“火气“不断加热血液中的水分,血液慢慢变得粘稠、瘀滞,在这样的情况下,也会出现因为过热引起的血瘀。热性血瘀的表现不仅仅有痛经,还会出现口腔溃疡,脸上长痘、月经前或月经中脾气暴躁等状况。在这样的情况下,如果继续用生姜红糖水来驱寒,这无异于火上浇油,就会火气越来越重,每次一来月经就会更难受。

所以，经期痛经要保持良好的作息、愉悦轻松的心情和适当的运动。不然就会发生血液流动不畅从而引发痛经。

痛经饮食禁忌

乳酪类、高脂食物:酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。高脂食物在人体内消化时都会消耗大量的矿物质,矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品,经期要少吃。

忌食酸涩食物:性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

忌食生冷寒凉食品:女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。