一、怎么区别怀孕痛和痛经

二、治疗痛经的方法

三、痛经饮食上要注意什么

怎么区别怀孕痛和痛经

1、怎么区别怀孕痛和痛经

痛经一般是指要来月经前或者月经期间出现的下腹部疼痛,腰酸等,而怀孕初期女性朋友也会出现下腹部坠胀,腰酸等,有些还伴有嗜睡,恶心,胃口大开,而且一般在出现痛经症状后几天就会来月经,而怀孕在出现症状后并不会来红,所以女性朋友也可以从这点区分,如果是没有来红还有下腹痛,腰酸,恶心等症状,就是怀孕而不是痛经。

2、痛经的原因

2.1、原发性

有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是 50%,这是一个生理性的。

2.2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

2.3、身体虚弱

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些。

2.4、精神紧张

一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。

2.5、子宫内膜异位症

它与原发性痛经症状极相似。

3、痛经危害

3.1、肌肤恶化:亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑。

3.2、不孕:有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。

3.3、肥胖:不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

3.4.引起痛经、闭经:下腹部经常痉挛性疼痛,多发于年轻女性。

3.5、脾气急躁:更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁。

3.6、多毛:当体内的内分泌失调时,就可能会有多毛的症状。

治疗痛经的方法

1、学习掌握月经卫生知识:由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。

2、生活起居要有一定规律:妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

3、锻炼身体提高健康水平:经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

4、日常生活的健康调理:在痛经的时候,可以多和一些黑糖水,或者生姜红糖水等等,这些都是一些暖宫的汤水。还可以准备一些暖宝宝,平时切忌不要吃寒凉生冷的刺激性食物。

痛经饮食上要注意什么

近年来,国外有关研究结果表明,45%的痛经患者有体内的镁水平明显低于正常人。其体内镁含量在平均值以下,这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。

痛经患者在预防上除注意劳逸结合,避免过度紧张,合理睡眠外,还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其它食物,以提高人体组织含镁浓度。

营养学家推荐的富镁且其它营养素均较齐全的食物有:谷类有荞麦面、小米、玉米、高梁面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里蕻、冬菜、苋菜、荠菜、辣椒干、干蘑菇、冬菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高,每100克含460毫克,居诸品之首,被誉为“镁元素的宝库”。