一、痛经能喝瘦肉芥菜粥吗

二、引起痛经的因素

三、月经前的饮食注意事项

痛经能喝瘦肉芥菜粥吗

1、痛经能喝瘦肉芥菜粥吗

痛经能喝瘦肉芥菜粥，芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。芥菜虽含有丰富维他命成分,但多吃后,往往会引起不良影响,那么这一个晚上,可能要呛咳一夜不止。如果发疮疖痧痘等症,多吃了芥菜,患处便会扩大。

芥菜治寒腹痛。凡是突然而起的,属于急性。一类属于慢性,其中很多是因受寒而起,叫做寒腹痛,俗名冷肚痛。

2、痛经的养生粥

枸杞艾草粥,功效,艾草性味辛苦,具有止冷痛,抗凝血,理气血,温经脉,止血散寒的作用。材料,大米75克,枸杞25克,艾草、盐或蜂蜜各适量。做法,大米洗净,在清水中浸泡2小时。枸杞洗净,在温水中泡软,捞出备用;艾草洗净,切碎。大米加水烧开,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,调入盐或蜂蜜目口可。

山楂粥,功效,山楂性味温甘,有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀,调经止痛。适用于血瘀痛经,月经有块,经期延后。材料,山楂30克,鸡血藤、益母草各12克,当归9克,川芎5克,粳米100克,红糖适量。做法,先将上五味药入砂锅煎取浓汁,去渣,加入粳米、红糖同煮为粥。 经前1周开始服用,每日2次,温服,服至月经来潮。

3、解决痛经的方法

慢慢爬行,痛经的时候可以尝试慢慢爬行,练习呼吸,这样能够缓解子宫收缩时的疼痛,能放松腹部的肌肉。多吃素对人的身体健康是大有益处的,有研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食能够改善体内调节性激素的结合球蛋白,有利于减少引发痛经的物质合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物质如大豆,对于抑制痛经大有益处。

引起痛经的因素

子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。子宫不正常收缩。

月经前的饮食注意事项

进食易于消化吸收的食物,痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。不宜吃得过饱,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

生冷刺激食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。痛经患者饮食应多样化,不可偏食,应食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。