一、经期吃什么会引起痛经

二、女人痛经到底有多痛

三、痛经误区有哪些

经期吃什么会引起痛经

1、经期吃什么会引起痛经

1.1、西瓜

炎炎夏日,如果来一个甜甜的西瓜,岂不美滋滋。可是吃西瓜对于月经期间的女生来说是大忌。因为西瓜属于寒性食物,很容易让经血结块。人体内的淤血就很难排出体外。就会引起经痛。

1.2、巧克力

很多人都以为在来月经时候吃巧克力能够缓解痛经,其实这是一种错误的认知,巧克力的糖分很高。而且巧克力里含有茶氨酚。月经期间食用巧克力,会使得身体里的血糖不稳定。加重身体的不适从而引起痛经。

1.3、花椒

花椒是一种作料,其味道辛辣刺激。月经期间如果食用花椒,会刺激到体内毛细血管的扩张,非常容易引起痛经。因此,月经期间的饮食要清淡不要吃花椒这类有刺激的食物。

1.4、茶叶

很多女性都有喝茶保养皮肤的习惯。但是茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸会影响身体对铁元素的吸收。而且,茶叶中含有较高的咖啡因。月经期间服用茶叶,会刺激到神经系统,导致痛经。

1.5、螃蟹

螃蟹属于凉性食物,月经期间食用螃蟹会刺激子宫收缩。子宫收缩会导致经血运行不畅,造成月经量少,甚至痛经。

2、经期吃什么会加重痛经

2.1、肉类

在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌,从而导致子宫收缩,使经痛症状更严重。

2.2、精加工的西式点心

在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌,从而加剧经痛产生。

2.3、乳制品、牛奶

与肉类一样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。

2.4、咖啡、红茶、酒

含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好,但是其实效果只是短暂的。

2.5、夏季蔬菜:番茄、茄子、黄瓜等

月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

3、经期吃什么能缓解痛经

3.1、红枣

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

3.2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3.3、桃仁

桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。

女人痛经到底有多痛

女人痛经到底有多痛?一句话:因人而异。

有的妹子痛感比较高,这种痛对她来说忍忍也就过去了,而有的妹子痛感比较低,这种痛就会完全影响她的生活和工作。

1、初级痛经

小腹疼痛明显,腰酸腿酸,浑身不得劲,但还能勉强坚持工作。

2、中级痛经

怎么都痛,坐着也痛,躺着也痛,蜷着也痛,浑身冒冷汗,精力非常难集中,事情做不好。

3、高级痛经

疼到浑身发冷呼吸困难,生不如死,严重时恶心呕吐,要是碰巧在家也就罢了,最起码能躺在床上打滚,还能指挥男盆友伺候上红糖水暖宝宝。最怕在上班上学上街,疼起来基本进入幻觉,周围什么也听不见了。

4、限制级痛经

脑子里只有一个念头:TMD,下辈子再也不当女人了,疼死我了。

脑子里只有一个念头:TMD,下辈子再也不当女人了,疼死我了。

痛经误区有哪些

1、痛经会自动痊愈

如果女性的痛经并不存在器质性的病变,则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话,就需要及时去医院进行检查,找出引起痛经的原因,避免拖延病情,引起更严重的并发症。

2、温热疗法治疗痛经

很多女子痛经了,就抱着一个热水袋。其实,温热疗法治疗痛经并非适合所有人,因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的,对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效,而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

3、吃药缓解痛经

有些女性不明自己痛经的原因,单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经,根据不同原因造成的痛经,其解决的方法也会不同,滥用药还可能加重痛经,或产生一种依赖性。