一、更年期痛经的原因

二、更年轻痛经的缓解方法

三、更年期痛经饮食禁忌

更年期痛经的原因

1、更年期痛经的原因之子宫内膜异位症

子宫内膜异位症会导致子宫内膜组织在子宫外生长,这种组织可以在卵巢,膀胱,结肠和腹部的表面上被发现,它的行为与月经期间子宫内膜脱落不同。哈佛医学院指出,子宫内膜异位症也能影响妇女提早更年期。子宫内膜异位症的症状是下腹部疼痛,排便过程中或许会轻微的疼痛,以及出现腰痛的症状。

2、更年期痛经的原因之子子宫肌瘤

子宫肌瘤是附着在子宫壁或在子宫壁内部生长的良性肿瘤,它们可能是微观下才能被发现或者大到足以填满个子宫腔那么大。子宫肌瘤组织是子宫肌层细胞过度生长的一种形式,虽然研究人员还不能确定是什么原因导致这一点的。但是,他们已确定,雌激素是促进这些肌瘤的生长的重要因素。子宫肌瘤可能是妇女服用了含有雌激素的药物导致的,进而出现更年期痛经的症状。更年期子宫肌瘤的症状是骨盆疼痛,尿频,便秘,腰酸或腿痛,阴道出血。

3、更年期痛经的原因之子情绪异常

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

4、更年期痛经的原因之子寒冷刺激

起居无度据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

更年轻痛经的缓解方法

1、注意保温

如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

2、服用维生素类药物

B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

3、保持饮食均衡

多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、加强体育锻炼

尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

更年期痛经饮食禁忌

1、油炸食品

油炸食品是经欺女人的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女人皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

2、生冷类

既中医中所说的寒类食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

3、辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。