１、用清凉的湿毛巾往头部擦，因为头是调节体温的重要部位，要经常使之凉爽。从外面回家时，如使用这种湿毛巾擦脸，汗和热气会立即消除。

２、安置家俱必须充分确保风的进出口，不要把家俱放在通风处，以免阻碍空气的流通。

３、在窗外栽种有蔓的植物或树木，树木最好是落叶树，夏天可遮盖日光，而冬季叶子落下，阳光能射入室内。

４、居室的颜色控制在３色以内，颜色越凌乱，就使人感觉热。

５、在风扇前挂几条喷有香水的绸带，通过香味可使人感到清凉。

６、尽量少开电视机，收录机，电灯等。

７、洗完澡后穿衣服前，将爽身粉在腋下，胸口、膝盖等处擦拭，全使人顿感凉爽。

８、将爽身粉放入化妆用棉纱中，不仅携带方便，且出汗时擦拭很爽快。

９、天气炎热时，使用湿热毛巾擦汗或除污后，心情很舒畅，如再滴上几滴花露水则更好。

１０、就寝前１小时，洗澡或淋浴，冲掉汗气，可熟睡。