进入夏季，人们想尽一切办法让身体凉快，这些方法表面上让你没什么反应，实则有很多方法是会损耗阳气的，让你元气大伤。那么，夏季养生，哪些消暑方法有损阳气呢？

1、洗冷水澡

夏季天热，身体本来就热得受不了，用热水洗澡就等于是火上浇油了，所以很多人想到用冷水洗澡，特别是男性朋友们，除了冷水洗澡，游泳也是必不可少的。要知道，冷澡虽然让你一下子凉快了，但多洗几次后你会感觉到手足发冷，小腿是不是的转筋，眼睛看不清东西，甚至变成原因不明的发热证。这是因为，夏季炎热，人体的汗孔肌腠都处在开泄状态下，寒气很容易侵入人体内，导致阳气暗损。对夏季养生来说，就算是洗热水澡也要注意洗完后避风，小孩子尤其要注意，不能洗完就吹风。

2、空腹喝茶

茶是夏季解渴消暑少不了的饮料，它还能帮助排除体内毒素，特别是凉茶，得到人们的追捧。喝茶并没有错，但要注意的是不要空腹喝茶，也不要过多喝茶。空腹喝茶很容易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是口味重、喜欢咸的人，咸味会引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人及易患手足疼痛的痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。所以，夏季养生角度喝茶，应该在饭后喝二到三杯最合适，如果有饥饿感就应该马上停止喝。

3、睡觉贪凉

在天气炎热的夜晚睡觉，总是热得人彻夜难眠，所以，现代人就用空调来解决这个问题，特别是城市里的人。睡觉贪凉很容易使头部受寒，头部是人体阳气的汇聚之处，很容易导致阳气折损。整夜开冷气睡觉，还会导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对于小孩子，尤其不能整夜吹冷风，否则会导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。夏季养生要求是要避风，特别是避冷风，所以空调温度还是不要调的太低了，风扇也不能对着头吹。

4、晚上吃生冷的食物

各种冷食、冰镇食物成为人们夏季的最爱，但在夏季的也里，还是不要吃这类食物比较好，特别是年老者喝体质弱的人。肚子中常装一些冷食，会导致胃肠方面的疾病，不易消化食物。夏季养生要注意晚上不要吃肉、面、生冷、粘腻的食物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。