一、类风湿坚持运动会怎么样

二、中医能治疗类风湿吗

三、类风湿预防方法

类风湿坚持运动会怎么样

1、类风湿坚持运动会怎么样

得了类风湿的患者是可以进行运动训练的,平时多进行关节部位的功能性训练,对于促进病情的恢复以即促进关节部位的气血运行有很大的帮助。另外也可以增加关节的灵活性,防止肌肉萎缩,保持血液循环,帮助病情更快的治愈。

类风湿在进行运动训练期间,也一定要注意适可而止,循序渐进,刚开始的时候强度不要太大以免对关节造成负担,随着运动时间的增长可以逐渐的增加运动时间以及加大运动量。

2、类风湿怎么锻炼

首先我们在恢复千万不可以太激烈,比如说可以去做一些负重的锻炼,因为这样子可以帮助老人恢复自己的身体机能,但是一定要适合老人的重量,如果说太重的话,就会把老人的身体弄得更加的差劲。

我们要经常做的功能性锻炼就是拉伸运动了,经常做拉伸运动可以缓解我们的关节,也可以减少我们关节疼痛的次数,我们可以选择在早晨起来冲一个热水澡,缓解一下身体的僵硬,然后去进行拉升运动,比如说做太极。

可以帮助我们缓解累风湿关节炎人的功能性锻炼就是骑自行车了,如果老人身体可以的话,就会让老人经常去进行一些骑行,因为在骑行的过程当中不仅仅可以锻炼自己的身体,而且还可以呼吸一下大自然的空气。

3、类风湿饮食

饮食要以清淡为主,避免暴饮暴食和大鱼大肉。经常在患者患病期间家人担心患者营养跟不上,或者根本就不考虑患者自身的身体状况及口味特点,导致滋补过剩,如此一来不仅不会对病情有好处,可能还会加重患者的病情。

中医能治疗类风湿吗

1、行痹

主证:肢体关节酸痛,游走不定,关节屈伸不利,或有恶寒发热,苔薄白,脉浮。

治则:祛风通络,散寒除湿。

方药:防风汤加减。

防风、麻黄、当归、秦艽、肉桂、葛根、茯苓、生姜、大枣、甘草。

2、痛痹

主证:肢体关节疼痛较剧,痛有定处,得热痛减,遇寒痛增,关节不可屈伸,局部皮色不红,触之不热,苔薄白,脉弦紧。

治则:温经散寒,祛风除湿。

方药:乌头汤加减。

乌头、麻黄、芍药、甘草、黄芪、细辛、桂枝。

类风湿预防方法

1、要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。

2、控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。

3、避免受风、受潮、受寒,大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史,提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多,是“百病好发"之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等,秋冬季节要防止受风寒侵袭,注意保暖是最重要的。

4、保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。