一、类风湿关节炎的锻炼方法

1. 类风湿关节炎的锻炼方法

2. 类风湿性关节炎会引起哪些危害

3. 类风湿患者注意事项

二、类风湿关节炎的高发人群

三、孕妇该怎样预防关节炎的发生

类风湿关节炎的锻炼方法

1、类风湿关节炎的锻炼方法

1.1、步行。步行比跑步更适于关节炎患者,因为它对关节的压力小。它不要特别的技巧,也很便宜。但您需要一双合脚的布鞋。您可以在任何时候,任何地方步行。如果您有严重的髋、膝、踝和足部问题,去看看医生,因为您可能就不适于步行了。

1.2、水中运动。游泳以及在温水中运动特别有利于关节疼痛、僵硬的患者,温水(83-90℉)有利于放松肌肉,减轻疼痛。水能支持您的身体,这样就减轻了髋、膝和脊柱的压力。您可以在没肩或没胸的水中或坐在浅水里活动。如果在深水里,就应该用救生圈让您浮起来运动。

2、类风湿性关节炎会引起哪些危害

2.1、类风湿性关节炎可引发肾病:类风湿关节炎出现肾功能障碍,多与长期使用抗类风湿药和非甾体消炎镇痛药有关。停止用药后,即可逐渐改善。长期使用非甾体消炎镇痛药,也有可能引起间质性肾炎,虽然进展缓慢,但可导致肾功能衰竭,因此老年人和有肾病患者应慎重使用。

2.2、可引发皮肤病:具有代表性的为类风湿结节。另外,恶性类风湿性关节炎可引起坏死性脉管炎,出现一种紫癜、溃疡和坏疽混合存在的皮肤病变,多见下肢下13部位。

2.3、类风湿性关节炎可引发呼吸道疾病:多见胸膜炎和间质性肺炎,特别是长期患病的老年人。

3、类风湿患者注意事项

3.1、居住的房屋要通风、向阳,保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。

3.2、洗濑宜用温水,睡前洗脚,最好将双足浸入中药洗方汤药中,不但可以促使下肢血流通畅,还可以消肿痛,除风湿。

3.3、风湿病急性期或急性发作期,有明显的红、肿、热、痛者,要卧床休息2-3周,肾虚及腰椎病患者忌性生活。

3.4、患者出汗较多时,须用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风寒湿侵体。

类风湿关节炎的高发人群

1、血缘亲属中有类风湿性关节炎患者,如父母亲、爷爷奶奶、兄弟姐妹等。

2、血缘亲属中患有其他风湿病,如干燥综合症、系统性红斑狼疮、硬皮病等。

3、更年期妇女、生产后妇女。

4、长期精神压力过大,处于紧张劳累环境。

5、居住地、工作环境寒冷潮湿等。

6、本人患某种自身免疫性疾病,易患类风湿性关节炎。

孕妇该怎样预防关节炎的发生

1、健康的生活方式

营养不良会加剧关节炎,而过度营养甚至肥胖则会加重或者提高骨关节炎、痛风性关节炎的发病率,所以保持健康的身体状态应该成为预防孕期关节炎的重点。对于痛风性关节炎来说,只要平时少吃一些海鲜、动物内脏等高嘌呤的食物基本上就可以预防了;烟民中有类风湿性关节炎的比重很大,所以先戒烟才能远离类风湿性关节炎。

2、适宜的生活环境

我们知道关节炎患者不宜生活在潮湿的环境中,因为会滋生病菌加剧病情。所以居家要经常开窗通风,勤晒被褥保持干燥,尽量恒温,最好消毒卫生工作,排除链球菌等病菌的健康威胁。其他的环境诱因还包括强烈的紫外线、易致敏的化学物质等。

3、乐观的心态

很多时候我们之所以会生病,与我们的情绪有着莫大的关系,自身免疫性疾病的发生就是一个典型的例子。我们遭受了重大的生活打击之后往往免疫系统也出现漏洞,所以准妈妈每天乐观向上,积极面对生活对免疫性关节炎的防治很有效果。