一、风湿性关节炎能游泳嘛

二、风湿性关节炎治疗法则

三、风湿性关节炎食疗方法

风湿性关节炎能游泳嘛

1、风湿性关节炎能游泳吗

风湿性关节炎是一种可动关节由于长期处于湿润的的环境中所引起的一种关节病变,属于常见病。它的病因是机体在正气不足时感受了外邪风、寒、湿三邪后而导致了关节炎。游泳虽然可以强身健体,但是作为一个风湿病患者,本身已经感受寒湿,处于一种病态。因为游泳要经常接触水湿和潮湿之邪,这样会对风湿性关节炎患者不利,反而会加重病情。

风湿性关节炎一般建议避寒保暖,游泳可能会使关节受寒从而加剧肿胀疼痛,建议在没有治疗好风湿性关节炎之前,最好不要经常游泳。

2、风湿性关节炎适合的运动

疲劳是风湿性关节炎病最常见的症状之一,在严重时甚至会使患者无法完成日常活动。由于乏力常与其他症状一起出现,例如,疼痛、晨僵、疲劳等,因此患者有时会分辨不清什么是乏力。在患者无法完成行走、咀嚼、吞咽等动作时,患者才会发现自己出现了乏力的症状。这是风湿性关节炎病的最初症状的主要表现。

慢性期要尽可能安排有规律的运动,每周3～5次,每次不超过1个小时。以有氧运动为主,散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目,以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。

进入缓解期后可多做家务劳动,如扫地、抹桌子等,开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动,并配合按摩、理疗等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动,如散步等轻体力活动,每次10～30分钟,注意事项同急性期。

急性期虽可活动,但不宜外出运动,而是开展日常生活的训练,如起床、坐立、穿脱衣服等,或在家中或病床上活动受累关节,主要做简单的关节屈伸运动,每日1～2次,每次做5～10次。活动幅度不可过大,应保持在允许范围内,活动后注意观察自身体验,如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象,则要减量或暂停活动。

3、风湿性关节炎运动注意事项

风湿性关节炎运动无论急性期还是缓解期、慢性期,开展活动都要循序渐进,活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象,应停止活动1～3天,待症状改善后再考虑开展活动,并适当调整活动方案并减小运动量。

风湿性关节炎治疗法则

1、分证论治

治疗上应根据邪毒的不同性质分为寒湿阻络、湿热阻络两证,治疗上应该分别以祛寒毒、热毒等类风湿性关节炎病态链的始动因素,阻止继发的痰瘀津凝,阻抑络道亢变,防止股指侵蚀为主。

2、截毒防变

通常类风湿性关节炎早期、急性发作期以外邪为主导,中晚期则会内生之邪可导致患者难愈,因此类风湿性关节炎在早期或可以散寒、清热等,兼以调和营卫而竟全功;到中晚期,外邪与气血津液交织变化,痰瘀相合阻滞络脉,以至络脉亢变,毒邪聚合难解,病恣行周围之势。

3、通畅络脉

早期主要以络实为主,当“散寒清热”以通畅络脉,如活血化痰通络、理气化痰通络、活血化瘀通络等法,兼以补虚;晚期络虚为主,当“赔补肝肾”以扶正通络,兼以痛补。

风湿性关节炎食疗方法

1、赤小豆粥:赤小豆30克、白糖适量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除湿热。

2、米粥:米30克、淀检少许、砂糖、桂花适量。先煮米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖,桂花。作早餐用,能清利湿热,健脾除痹。

3、生姜鸡:用刚刚开叫的公鸡1只,生姜l00至250克,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒。

4、鸡:以当年的公鸡1只,在锅中焖熟,不放泅盐。吃肉喝汤,两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次,夏天及关节红肿疼痛者勿用。