一、腿水肿是什么原因

1. 腿水肿是什么原因

2. 腿水肿怎么办

3. 腿水肿吃什么好

二、腿水肿的注意事项

三、腿水肿的预防

腿水肿是什么原因

1、腿水肿是什么原因

腿水肿提示肾病的可能性，肾脏组织是人体水分排出的重要器官,发生肾病时患者的肾脏排泄水分的能力下降,致使机体维持水循环的平衡失调,体内的水分长期不能顺畅地排出体外,引起浮肿,其中腿水肿是其重要表现之一。 因此,腿水肿可能是肾病的一个信号,肾病腿水肿多在劳累后加重、休息后减轻,往往后于眼肿脸肿出现。 在肾病的早期患者往往不伴有腿水肿,仅有轻度的眼睑浮肿,属于隐性浮肿。

一般来说轻度腿水肿在患者休息后会减轻或者消失;而重度腿水肿则表现为下肢、脚踝处,用手指按下去呈指凹性,甚至全身都会出现水肿。 如果怀疑是肾病腿水肿,可以到正规医院做一个尿常规检查,同时可以做肾功能检查,肾B超检查,有助于判断肾脏是否有问题,及时排查肾病的可能性。

2、腿水肿怎么办

2.1、每天都要做轻松的腿部运动,以消除紧张度,促进血液循环。

2.2、每天做完家务后,仰卧在地上,将双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟,或者在夜间睡觉时,尽可能将腿部垫高。

2.3、但腿脚长时间活动后,一定要休整,平时可以按摩,或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。

2.4、减少食盐和水的摄入量。

2.5、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。

3、腿水肿吃什么好

3.1、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

3.2、红豆

红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

3.3、生姜

生姜蕴含有一种特使的物质“姜辣素”,人体摄入后,可以刺激胃肠道充血,增强消化能力,使人体发热出汗,加快血液循环,促使人体身上的毛孔张开,排除体内的废水、毒素,并驱除体内的病菌和寒气。

3.4、柚子

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。

3.5、薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

3.6、燕麦

燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。

腿水肿的注意事项

1、可少食盐:具营养学专家介绍,成人每天最多可使用5克盐,食用过多年龄大了以后还会引起“三高”病症,所以在煮食物的时候尽量少放盐,假如口味较重的人,在烹饪时可加入花椒、八角、茴香等大料来加重口味。

2、味精不可多吃:有些人平时喜欢吃味精,同样放的味精多了,就不会感觉到咸了,盐也就吃的多了,所以平时可以用糖来替代味精调味。

3、多食新鲜的蔬菜:平时一定要多食新鲜的绿色蔬菜来补充人体所需的维生素,蔬菜含有大量的纤维,可帮助人体废物的排泄,不要多吃腌制食品。

4、多摄入钾:平时可多吃一些含钾丰富的坚果,比如,开心果、核桃等都含有大量的钾元素。

5、多吃利尿消肿食物:有些人的身体比较虚,水代谢功能较差,导致身体滞留过多的水,平时可多吃利尿的水果来促进身体的新陈代谢,比如,西瓜就是最好的利尿食物,还有冬瓜、芹菜等都是平时食用的最佳选择。

腿水肿的预防

1、一天内不要换鞋。

2、每天都要做轻松的腿部运动,消除紧张度,促进血液循环。

3、腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩,或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。

4、浮肿时,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。

5、晚间睡觉时,把腿部垫高。

6、常做一项简单的足部运动。看电视时,可以用脚趾滚动小球或小棍。

7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。

8、减少食盐和水的摄入量。

9、每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟。

10、不要背过重的背包,不穿高跟鞋。

11.医者用手分别逐个拿住患者1～5指,然后逐个在拔伸下环旋摇晃1～5指并做牵抖手法,使筋肉痉挛得以松弛。