一、坐月子手疼怎么回事

二、坐月子该如何保健护理

三、坐月子该怎么吃

坐月子手疼怎么回事

1、坐月子手疼怎么回事

坐月子手腕痛不是什么病毒或者细菌引起的,而是我们平时频繁的使用手腕,导致肌腱在腱鞘内来回滑动,引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连所致,产妇平时用冷水清洗尿布,洗衣服,抱孩子等都有可能引起手腕痛。

2、坐月子手疼怎么办

所以产妇在坐月子期间不能用凉水洗尿布,衣服等,平时要注意身体保暖,尽量不要接触冷水。照顾孩子也不要过于劳累,一旦手腕出现疼痛的感觉就要注意休息,宝宝可以找人照料。

坐月子期间尽量少吃一些刺激性的食物,少吃香蕉,少喝啤酒。如果疼痛感还是没有减少的话应该及时就医,并在医生指导下用药,首选养血祛风、散寒除湿的中药。

在手腕跟拇指活动后剧烈疼痛的话要进行伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处,必要时采用超短波或红外线进行理疗。平时还可以用热毛巾敷疼痛的部位,以增加局部血液循环,促进炎症吸收。热敷可以每天2～3次,每次20～30分钟。

3、产后手指关节痛避免随意吃止痛药

一般来说,经过一段时间的营养补充以及合理的作息,手指关节痛的症状是可以逐渐消除的。若是病症严重,或长时间没有康复,建议到医院就诊,以免产生病变。中医疗法中,针灸治疗和中药调理对该症状均有一些效用。当妈妈们发现自己的症状较明显,应该尽早就医,避免随意吃止痛药,因为孩子还处在需要喝奶的时期,乱用药物可能会影响孩子的健康,产生不良影响。

在临床治疗中,一般都是采用外用理疗的方法进行治疗,因为这样不会影响孩子的健康。比较受医生和妈妈们接受的是手部按摩。

坐月子该如何保健护理

1、避注意保暖,避免受寒

坐月子期间预定要注意保暖,避免受寒着凉。室内温度为25-26 ,湿度为50%-60%,特别注意不要直接对着空调吹风,另外,坐月子期间避免接触冷水,在深秋季节,要及时添加衣物,尽量穿长袖衫以及长裤,如果坐月子期间着凉,会影响产妇的身体康复,容易患上风湿等各种月子病。

2、劳逸结合

产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些,但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、保持卫生清洁

保持身体清洁,避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后,女性私处分泌物非常多,要注意每天用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。

4、调理饮食

顺产后禁忌食物有:韭菜、花椒、大麦制品,偏酸性的食物等这些都是回奶的食物,坐月子期间,每天应多吃些水果、蔬菜,有利于身体健康的快速恢复。

坐月子该怎么吃

1、山楂

山楂对子宫收缩,子宫恢复都具有一定的促进作用。同时,子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩,进而止血,因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。

2、桂圆

桂圆又被称为龙眼,从古至今都被列为滋补佳品。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦,进食一些桂圆进行补益,也有利于身体的恢复。

3、鲫鱼

鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用,同时还有助于祛除淤血。此外,鲤鱼还可以促进排尿,乳汁分泌,消肿等,是很适合产后食用的。

4、一些传统的滋补品

如红糖水、红枣、鸡蛋等,都适宜产后食用。另外,多喝一些汤也是很有必要的,汤类不仅营养丰富,且有利于乳汁的分泌。但是,催乳汤不可过早喝,产后一周再喝比较适宜。