一、膝盖以下酸痛是怎么回事

1. 膝盖以下酸痛是怎么回事

2. 膝盖以下酸痛的治疗

3. 膝盖以下酸痛的危害

二、如何预防膝盖以下酸痛

三、膝盖以下酸痛的注意事项

膝盖以下酸痛是怎么回事

1、膝盖以下酸痛是怎么回事

膝盖以下酸痛常见是这三个问题

1.1、腰椎疾病造成的下肢神经受压,从而出现下肢酸胀。

1.2、由于局部肌肉酸痛,见于长时间步行、站立之后乳酸未能及时代谢而形成的酸胀。

1.3、糖尿病的周围神经病变。

膝盖以下酸痛有可能是腓神经的问题,可能会是腰椎的问题,导致的腰4-5等的损伤,与腰椎间盘突出等有关,与搬重物、扛重物等有关。建议您及时到正规医院的骨外科或者腰椎科就诊,行腰椎CT及下肢肌电图检查,明确诊断后及时治疗。除此之外可能存在缺钙、小腿血液循环不良、炎症、受寒等问题 可能与肌肉有关。建议到正规医院进行确诊,避免负重。

2、膝盖以下酸痛的治疗

饮食要多元化,适量食用脂肪、胆固醇、食盐和糖。吃大量的蔬菜、水果和全麦食品。饮食应尽量满足人体对维生素和矿物质的需求,包括钙质。营养补充剂,是作为饮食的辅助手段,通过口服补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。全关节锻炼方法,如跳舞,它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性。热疗法有助于缓解疼痛,放松紧张疼痛的肌肉。可以洗15分钟的热水澡或热水盆浴,使用热敷,如将电热毯设置在最低档,或用辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节进行加热。冷疗法也能缓解肌肉痉挛,从而减轻疼痛。常用方法是使用冰袋、冰块进行按摩。值得注意的是,如果患者皮肤的感觉功能差或血液循环不良,不适宜采用冷热疗法。

3、膝盖以下酸痛的危害

膝盖以下酸痛长期不治疗会引起小腿水肿,静脉是血液回流的通道,血栓形成后,血栓堵住了通道,血液不能回流,只能囤积于下肢,导致下肢肿胀。小腿疼痛,下肢深静脉血栓沿着下腔静脉回流到心脏,继之流向肺部,造成肺动脉栓塞而发生猝死。血栓阻塞血管,静脉血回流到心脏后,会进入肺部来完成氧气的交换。按摩、挤压下肢,容易使血栓脱落,随血流流经心脏,后“卡”在肺动脉里面,导致肺动脉的血流受阻,进而引发咳嗽、胸闷等症状,甚至窒息死亡。

如何预防膝盖以下酸痛

1、肌肉放松,不管是跑步还是打球,在运动过后一定要注意做好放松肌肉的措施,这样可以在一定程度上减轻肌肉酸痛的症状。比如在运动后可以躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,而平躺的时候脚的位置最好是略高于头或者是与头的高度平,这样便可以有效的放松腿部肌肉了。

2、在各种运动后还要注意千万不要忽略了按摩这个步骤,可以说按摩是缓解运动后肌肉酸痛、疲劳的有效方法。膝盖以下酸痛最好是采用揉捏叩打的方法,先推摩大肌肉然后再推摩小肌肉,这样对腿部肌肉同样具有很好的放松作用,从而有效的缓解下肢疲劳。

3、在运动锻炼的时候一定要注意时间上的控制,并不是说锻炼的时间越长对身体健康越有利。其实事实刚好相反,如果过量锻炼的话很有可能会因此而出现有肌肉酸痛等症状,甚至还有可能会因此而影响人体健康。

膝盖以下酸痛的注意事项

1、走路少,运动少,膝盖以下的小腿肌肉活动少,血液循环缓慢,代谢的垃圾物没有及时的排出体外,所以酸痛、酸困、乏困的厉害。

2、疲劳过度,疲劳过度也会引起小腿酸痛,比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛。

3、要警惕肝肾亏虚,小腿酸胀的同时也有足跟部疼痛。

4、受寒,如在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体,从而产生麻木,酸痛、屈伸不利等症状。

5、缺钙,如果小腿肌肉经常在清晨酸痛,白天也感觉小腿肌肉无力,并伴有易夜惊,易抽筋等症状,这是小腿骨骼缺钙的表现。

6、经常推按疏通腿部经络,对于小腿酸痛、麻、胀见效明显,针对风湿、类风湿、关节炎,关节肿大也有明显的改善效果。

7、热水泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。泡脚后,稍加按摩穴位效果更好,并注意双脚保暖。

8、多晒太阳,不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。