一、骨痛会是老寒腿吗

1. 骨痛会是老寒腿吗

2. 老寒腿的饮食

3. 老寒腿的运动

二、老寒腿的偏方治疗

三、老寒腿的保养

骨痛会是老寒腿吗

1、骨痛会是老寒腿吗

骨痛不一定是老寒腿的,骨痛最常见的原因是由于骨质增生,关节退变,慢性劳损,受凉受寒,受潮受风,急性扭伤,损伤、感染、肿瘤、结核、骨发育畸形等因素引起。中医认为,此证为风寒湿邪侵入人体后,客于经络关节,导致筋脉阻塞不通,“不通则痛”,由此常引起人体关节、骨膜、肌肉等部位发生疼痛、属于痹症范畴。

老寒腿是反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,统称为老寒腿。天气的阴寒和湿冷是老寒腿最关键的致病诱因。老寒腿患者对天气变化非常敏感。气温一旦骤降,很多患者马上就有反应,比天气预报还准。该病多发于中老年人,女性生育后如果保养不当,也容易留下这种病根。

2、老寒腿的饮食

在饮食上注意钙的摄入,特别是老人每日成分钙不少于1200毫克,牛奶、蛋类、豆制品、蔬莱水果等食物含钙量高,胡萝卜、红辣、苹果、粗粮、绿色蔬莱等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高,可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制,防止肥胖。人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品,便有利于甲状腺素的合成,增加人体的产热功能,加速人体的新陈代谢,起到御寒防冻的作用。

3、老寒腿的运动

坚持适度合理的体育锻炼。这样不仅可以防止肌肉萎缩,还可以增强腿部肌肉的力量,但注意要尽量少做些会加重关节负荷的运动。打太极拳、各种体操等小运动量的活动,可提高关节灵活性,活动量以身体舒服、微出汗为度。也可以每天行走半小时,注意要快慢结合,前进后退交替走。游泳、高抬腿等运动也对增加肌力,稳定关节有好处。

老寒腿的偏方治疗

1、食盐疗法,:用食盐250克,小茴香60克,一起放入锅内炒热,然后用布包好,趁热温熨膝关节两侧,结束后为了避免膝关节受凉,可以使用护膝保暖。

2、生姜疗法,老寒腿可以使用鲜姜泡脚,以帮助温阳止痛,改善老寒腿的酸胀麻木、疼痛发凉等不适。用鲜姜、醋、水烧开之后取汁泡脚或者是直接热敷关节处,大约15分钟每天可以进行两次。

3、花椒疗法,抓取一把花椒,加入适量水煎,待药物充分融入水中时即可倒入盆中,先用蒸汽熏双脚,待水温降到可以下脚时则用来泡脚。

4、药酒疗法,利用能帮助活血、祛风祛湿等功效的中药材,能够帮助改善老寒腿沉重、冰凉、酸胀等不适。红花一两、透骨草一两放入瓦盆内倒两平碗水,小火煎半小时后加入白酒一两,就热放在双腿膝盖下,将双腿盖严实,以热药酒气熏腿部。每天可以一次。小心不要烫着。

老寒腿的保养

1、注意保暖。不要呆在潮湿阴冷的环境中,住的房子要保持干燥温暖,被褥要经常晒一下。在秋冬季,要特别注意不要让腿部特别是膝关节受凉,戴好护膝,尤其是出门的时候,不要让腿部接触雪或者雨水。

2、适度的体育锻炼。老年人长时间不运动容易是肌肉萎缩,体质变差。适度的参加一些运动能增强抵抗力,比如打太极拳、晨跑和做体操等,动作不激烈又可以锻炼一下腿部的肌肉,对健康有极大的好处

3、注意膝盖不能过度劳累。在平时活动的时候,老年人不要走太多的路,不要让膝盖承受过大的压力,上楼梯的时候不要用力过猛,不要背太沉重的东西。平时行走可以配一副拐杖,减轻膝盖承担的力量。