一、孕妇身上疼是怎么回事

二、孕妇身上疼日常注意事项

三、需要重视的孕妇疼痛部位

孕妇身上疼是怎么回事

1、孕妇身上疼是怎么回事

孕妇背痛是孕妇在妊娠期的常见症状,通常伴随着腰酸、腿部肿胀,孕妇背痛与怀孕后身体重心的前移、内分泌激素的变化等有关。

随着妊娠月份增加,由于胎儿位于腰椎之前,孕妇的腹部逐渐突出,所以身体的重心也逐渐向前转移,此时上半身变成反弓形。腰椎更加向前突出,使孕期腰椎曲度增加,再加上孕妇腹部肌肉支撑力减弱,给承受压力的脊椎造成更多的负担。本来孕妇的血液都流往胎儿集中,下背部及腰部肌肉严重缺氧,又长期出于过度紧绷的状态,继而引发了孕妇背痛。

其次,女性在怀孕后,由于孕期体内分泌的激素发生变化,弛缓素会过度分泌,造成关节中胶原蛋白含量的减少,脊柱、骨关节和韧带变得松弛,支撑身体的稳定性逐渐减弱,也会增加腰背承受的压力。

还有好多的准妈妈手部疼痛,这是因为准妈妈有的时候食指、中指、大拇指的指端可能会感觉到有异常的发生或手指发生疼痛,疼痛会在夜间加重,有的时候疼痛还会向肘、肩部蔓延,可一侧或者双侧。

在医学临床上,此类症状称为腕管综合征,主要是由于孕期的生理性水滞留,导致手腕腕管部部分水肿并挤压神经所引起的,如果您出现这种情况也不用担心。这种病通常在怀孕晚期症状开始逐渐减轻,宝宝出生之后就可以完全好了。

2、孕妇身上疼怎么办

若因腰背痛引起的不适而使痛感扩大,应注意以下,避免久站,行走过多,总保持一个姿势。洗澡,伸懒腰,做深呼吸及局部按摩都可减轻,穿低跟软鞋,避免搬运较重的东西和长时间弯腰做事。避免睡过软的床垫,食用含钙较多的食物。

食疗可用核桃仁一个,补骨脂10g煮水喝;或炒杜仲15g川断12g煮水喝;或川断杜仲猪汤,杜仲粳米粥等,均可选用。

3、缓解孕妇身上疼的孕妇体操

在软垫上,像跪着擦地板一样,将手及膝盖着地,然后将右手抬离地面向上伸展,同时将左脚尽量抬高,以不超过臀部为度,持续5-10秒,然后再换成左手和右脚,连续做10-15次。

站直,两脚尖超前,两脚分开与肩同宽,两手放在两侧腰部作深吸气。呼气,两手支撑腰背部,身体向后倾,使腰背部成拱形,反复10次。

孕妇身上疼日常注意事项

1、保持正确的活动姿势:日常走动时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走;坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上;起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉;站立时,背部要舒展、挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到这些部位的支撑,这样可以防止背痛。

2、保持正确的睡眠姿势:左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。当准妈妈起床时,要缓慢有序地去进行,避免腹部肌肉紧张。如果起来发现睡姿是仰卧,先要在床上转动身体变为侧身,肩部前倾、屈膝,然后用肘关节、手臂支撑起身体,移向床边并坐起来。

需要重视的孕妇疼痛部位

1、牙齿松动还伴有疼痛感

因为钙物质是牙齿的重要组成部分,一旦缺钙,就会导致牙齿结构疏松,就会出现牙齿松动的情况。出现这种情况,孕妈就要抓紧补钙了,不然缺钙也会影响胎宝的骨骼发育。

2、小腿抽筋疼痛

很多孕妈在孕期都会有小腿抽筋的情况,到了孕后期这种情况更为严重,尤其到了晚上睡觉的时候,小腿抽筋疼痛更厉害,这就是胎宝在警示孕妈该赶紧补钙了。

3、盆骨疼

随着孕周的增加,胎宝也在逐渐增大,就会占据越来越多的空间,胎宝就会压迫到孕妈的骨盆,让孕妈的骨盆越来越宽,孕妈可能就会觉得骨盆疼,这就是医生经常说的耻骨分离。

另外,孕妈感到骨盆疼可能就是缺钙的原因,如果孕妈缺钙的话,胎宝又急需钙,就会分解孕妈体内钙质来补充给胎宝,这样就会造成孕妈出现了骨盆关节疼痛的症状。