一、膝盖两边疼是怎么回事

二、膝盖两边疼应避免哪些事

三、膝盖两边疼的误区

膝盖两边疼是怎么回事

1、膝盖两边疼是怎么回事

1.1、脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。

1.2、膝关节创伤性滑膜炎

膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛,滑膜有摩擦发涩的声响。

1.3、膝关节骨性关节炎

这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

2、左膝盖疼痛怎么回事

2.1、左膝关节出现疼痛的患者,大部分是因为患者体内关节位置出现了关节炎症而引起的,关节疼痛属于关节炎的典型症状,大部分该类病症的患者都会出现关节位置肿胀疼痛的情况,一般需要做进一步的药物治疗才能够有很好的疗效。

2.2、左膝关节疼痛的患者体内因尿酸细胞盐结晶、沉积造成患者出现关节炎。发病时一般多为急性单侧代谢关节炎,以脚部组织大脚趾忽然出现红肿、疼痛为基本的症状,病程大概能够持续一周左右,之后可以缓解,但容易复发。

2.3、左膝关节疼痛会出现创伤性关节炎,该类患者在临床上属于比较多见的一类患者,主要由患者体内关节内的骨折或是其他创伤造成或者引起。创伤性关节炎的基本症状主要表现为膝关节疼痛。

3、膝盖两边疼怎么办

3.1、针灸治疗:针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究,针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用,通过改变患处血流量和血流速度,把一些致病炎性因子带走,以达到改善症状的目的。

3.2、饮食调理:杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克。将猪蹄去毛洗净后,加入药材和适量水同煮,直至猪蹄熟软,喝汤连蹄肉吃下,有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

3.3、运动康复锻炼:养成运动锻炼的习惯,但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节,负荷过量易造成关节炎,一旦发病也不应完全停止运动,只要根据情况调整运动量,或做游泳、骑单车等不负重的运动,对膝关节炎还是利多于弊的。

膝盖两边疼应避免哪些事

1、长时间呆在沙发上

锻炼能强健关节周围的肌肉,有助于预防受伤.。一旦膝盖得到足够的休息,你就得从沙发上离开。游泳或太极是不错的选择。

2、滑倒、绊倒或摔倒

穿质量好的鞋子,以减少滑倒的风险。选择低跟的软橡胶鞋底。保持家里和楼梯间的照明良好,清除那些可能绊倒你的障碍物。

3、忘记伸展

膝盖周围的肌肉会紧绷,这会导致疼痛损伤。每日做伸展运动可以预防疼痛损伤和肌肉疼痛。咨询医生或物理治疗师关于一些简单的动作,以帮助你在你散步或做任何其他活动时,舒展身体。

4、以错误的姿势睡觉

这会让你的膝盖疼痛更严重。尝试不同的姿势,如果你以侧卧的姿势睡觉的话,在你的膝盖之间放个枕头。不要将弯曲的膝盖放在枕头上,这样会使腿的放松更加困难。

5、磨损膝盖

一次又一次地做运动,就像每天上下楼梯一样,会把你的膝盖磨损得厉害。但也不要坐很长时间。这会给你的膝盖和腿部骨骼造成额外的压力,从而造成疼痛。

膝盖两边疼的误区

1、误区一:骨质增生就是骨关节炎,它们的治疗也一样

“骨质增生”这个影像学的描述似乎比“骨关节炎”这个病名更深入人心。汪滋民教授表示,很多老年人的关节仅有轻微的软骨破坏,骨刺很小,关节功能不受限制,疼痛也很轻微。只要保养得当,这种骨质增生一般不会发展成骨关节炎。

2、误区二:治疗骨关节炎,只有固定的“三部曲”

很多患者在确诊了骨关节炎后,往往会得到这样的意见:先保守治疗一段时间减轻症状,如果不行就做个微创关节镜手术清理关节,实在不行就只有换关节了。