养生导读：糖尿病人怎样补钙?糖尿病会使人体的微量元素流失，特别是钙质。缺钙会引起糖尿病人骨质疏松，老年糖尿病患者的症状特别明显。特别是老年糖尿病患者人容易骨质疏松，那么，糖尿病人怎样补钙呢?下面一起来看看。

一、糖尿病人补钙的必要性：

原来，糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，导致大量钙从尿中丢失。据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克，而糖尿病患者却要排出195±106毫克，两者相距颇大。

糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，骨质疏松。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，促发骨质疏松症。

骨质疏松症可引起腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋，容易造成骨折、驼背、身高缩短等。糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况，就会长期卧床不起，进而引起褥疮、感染等并发症，处理不当，患者的健康和生命会受到极大威胁。

因此 ,糖尿病患者一旦出现腰酸腿痛、手指抽搐、腓肠肌痉挛等症状时，应立即上医院检查血钙以确诊缺钙程度。

二、糖尿病人怎样补钙?

糖尿病患者补钙，一般主张食补为主，药补为辅。

1、调整食谱，多吃含钙食物。

增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品，以保护骨骼。可以每天一杯牛奶，由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多，而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。但对于糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲究的，在牛奶的选择上，糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。

2、肉与骨一起煨汤,滴少许醋,肉汤的含钙量可明显增加。

3、给服用钙制剂，同时也要服用维生素 D。医生建议，糖尿病人每天至少要吃600毫克钙片，50岁以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右，并加服维生素d400毫克。最好选择溶解度高、不刺激胃、易于吸收的钙片，并在进餐的时候服用，可比餐后服用的吸收率提升20%。

另外，有些患者可能会提出疑问：”钙片是甜的，其中含有糖，吃下去不是会影响血糖的控制吗?”专家说，其实这是过于谨慎了，钙片虽然表面包有糖衣或含有乳糖，但其实它的糖含量很小，对血糖的影响是很小的，糖尿病患者在服用时不必太过于顾忌。

4、参加体育锻炼，一定要坚持，每天晒太阳2小时。

5、妊娠糖尿病人的补钙方式：

①、胎儿在母体内要长好全身的骨骼和20个乳牙及第1对恒牙，也就 足说这些器官都需要增加钙质。孕期增加钙质30克，其中胎儿需27.4 克.胎盘与母体各1克。为了满足这种需要，孕期妇女(尤其往孕晚 期)对钙的吸收会增加，如果食物中的钙不足或补充的钙不够，都会使 孕出现肌肉痉挛(抽筋)，骨骼及肌肉疼痛，严重时还会引起牙齿脱 钙、骨质软化。

②、孕妇每日宜保证1500毫克钙质的补充。首先可以进行食补，选择含钙多的食物，牛奶及其制品是钙的主要来源，其他如豆类及其制品，深绿色 的蔬菜、海带、紫菜、鱼类等含钙丰富，也非常适合糖尿病妊娠妇女食用。 最简便易行的补钙办法是用敲开的骨头加醋，使骨头中的钙质溶于汤中，去油喝汤，效果极佳。

③、其次是药补，可在医生的指导下服用钙片。

6、糖尿病人还要定期到医院做骨密度检查，一般一年查1次，目的是及时发现骨质的流失情况，以便调整防治措施，预防骨质疏松以及骨折的发生。

7、还应该指出的是，绝经后女性糖尿病患者治疗骨质疏松慎用雌激素。雌激素可引起血糖升高，不利于控制糖尿病。这种情况可用降钙素治疗。

可见，糖尿病患者比正常人需要更多的钙，以维持骨骼的健康状态。再说，补充足量的钙，还有利于胰腺细胞分泌胰岛素，调整糖代谢。补钙是一个长期的过程，糖尿病人更要坚持补钙。