夏天糖友可以喝凉茶吗

2016-07-26阅读：10260 学员编辑 收藏

小编导读：夏天糖尿病人可以喝凉茶吗？夏季暑湿当道，南方人习惯喝凉茶来清热消暑，有的糖尿病人偶尔出现上火症状也想通过喝凉茶来降火，但不知道喝凉茶会不会影响血糖。那么，夏天糖尿病人可以喝凉茶吗？一起来看看吧。

一、糖尿病人可以喝凉茶吗？

凉茶起源于我国南方。起初，凉茶以茶叶为原料，后来为了增强茶叶清热生津的作用，或增加去湿消滞、解表发散等功效，于是，人们在凉茶中添加了一些中草药。发展到后来，不少凉茶虽有茶之名，实际上全部是由中草药组成。随着凉茶概念的不断延伸，凡是能起到清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑、养颜护肤等作用的中草药饮料，都被人们称为凉茶。

在南方，凉茶已经成为人们普遍饮用的消暑饮料；在北方，凉茶也被越来越多的人追捧。夏季，很多餐桌上已经不再是碳酸饮料，而是换上了凉茶，老百姓认为凡是与中药沾点边的都有养生作用，而所谓的降火解暑也成了很多凉茶广告的广告词。甚至有“凉粉”们认为，无论何种凉茶，都是有病服之能治病，无病服之能防病，甚至天天喝凉茶。

事实上，面上的茶类饮料含有的大量的糖分，并不适合糖友们。糖友们自制一些凉茶饮品，不但解决水分补充的问题，而且还可消暑降火。

二、那么什么凉茶适合糖友们喝呢？

1、绿玉茶

组成：绿茶10克、玉米须10克、大麦芽10克、葛根10克。

制做法：先将诸物加水1500毫升煮开，3分钟后停火，放入茶叶，浸没5分钟即可饮用。水尽时可再加入开水500毫升浸泡10分钟再行饮用。

适应症：各型糖尿病患者

2、桑梅饮

组成：桑叶10克、乌梅15克、桑椹子15克、杏仁10克。

制做法：用水1500毫升，先煮乌梅、桑椹子、杏仁10分钟，后加入桑叶再煮2分钟，取汁约800毫升；再加水800毫升，煮10分钟取汁500毫升。两汁混合饮用。

适应症：糖尿病口渴咽干，干咳无痰或少痰等。

3、三子菊花饮

组成：枸杞子15克、桑椹子15克、女贞子10克、菊花10克。

制作法：先将3子水浸1小时，后加水至1500毫升，煮15分钟后，再加入菊花煮5分钟，将水滤出；再加水800毫升，煮10分钟。取汁与前滤汁混合后饮用。

适应症：糖尿病合并眼病，两目干涩，视物不清，头晕耳鸣等。

4、牛子清咽饮

组成：牛子15克、桔梗10克、桑叶5克、桑白皮10克、甘草5克。

制做法：加水1200毫升，煮10分钟取汁，再加水600毫升取汁与前汁混合饮用。

适应症：糖尿病合并咽喉干痛，或咳嗽音嘶，咳痰黄而少等。

5、羊藿助性汤

组成：淫羊藿 15克、 女贞子10克、枸杞子12克、海马10克适应症：糖尿病合并性功能低下，腰膝冷软，腰酸痛不适，遗精早泄，或阳萎等。

6、菊杞降压饮

组成：菊花15克、枸杞子10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克制做法：加水1000毫升，煮15分钟取汁；再加水500毫升，煮10分钟取汁与前汁混合饮用。

适应症：糖尿病合并高血压、高脂血症。如头晕目眩，心烦易躁，睡眠不佳等。

7、通络汤

组成：僵蚕10克、葛根12克、桑枝10克、黄精10克、五加皮10克、当归10克。

制做法：加水1000毫克，煮15分钟后取汁；再加水500毫升，煮10分钟取汁与前汁混合饮用。

适应症：糖尿病合并周围神经病变者。症见四肢或身体麻木不适，筋肉刺痛或拘挛，皮肤灼热或有蚁虫行走感，感觉迟钝等。

8、人参汤

组成：人参5克、银耳10克、海参15克、枸杞子10克。

制做法：先将人参用温水泡软切片，与海参（发过）、银耳、枸杞子加水至1200毫克，小火慢炖30分钟以上，取汁后再加水800毫升，慢炖20分钟左右，取汁与前汁混合饮用。

适应症：糖尿病消瘦体弱者。症见少气无力，困倦肢麻，头晕心慌，面色无华，自汗出，精神不振等。

9、三桑茶须汤

组成：桑叶10克、桑椹子15克、桑白皮10克、绿茶10克、玉米须10克、舒卡糖2克制做法：加沸水15毫升，浸泡10分钟代茶饮。

适应症：糖尿病人的日常甜味茶饮料。

10、生津茶

青果5个，金石斛、甘菊、竹茹各6克，麦冬、桑叶各6克，鲜藕10片，黄梨2个（去皮），荸荠（去皮）5个，鲜芦根（切碎）2支，上药共为粗末，每日1剂，水煎代茶饮。

制做法：加水1200毫升，先浸泡1小时，煮15分钟后取汁；再加水600毫升，煮10分钟取汁与前汁混合饮用。

三、喝凉茶的禁忌：

禁忌1、不宜喝苦寒的凉茶

中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。

禁忌2、不宜长时间喝凉茶

凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。因此，凉茶不宜长时间喝。

禁忌3、不宜用凉茶来治病

喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘……这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。

禁忌4、不宜人人用一方

一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用，按西医的理论再正常不过，在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。因此，人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。

上一篇：糖尿病饮食疗法的4个新发现 下一篇：糖尿病低血压吃什么好