一、白领坐骨神经痛吃什么好二、坐骨神经痛如何预防三、坐骨神经痛的危害白领坐骨神经痛吃什么好1、白领坐骨神经痛吃什么好适量饮酒:适量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,酒量过多,对肝脏损..

一、怎么护腰二、腰椎健康自测三、引起男性腰不好的原因怎么护腰1、怎么护腰之生活保健腰部疼痛的患者在舒适的范围内,尽量少进行抬高或搬运重物等活动,在抬重的过程中,不要用力过猛,以防闪到腰;公司白领在工作中,..

一、久坐伤哪1. 久坐伤哪2. 如何防止久坐伤身3. 久坐如何锻炼二、久坐吃什么好三、久坐的注意事项久坐伤哪1、久坐伤哪1.1、伤脊椎颈椎病、腰椎间盘突出久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于..

一、护眼菜谱二、护眼的食物有哪些三、眼睛保健的方法护眼菜谱1、护眼菜谱之胡萝卜木瓜牛奶羹原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。做法:1.1、胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆,与牛奶混合,加少..

一、怎么护眼二、护眼茶推荐三、护眼吃什么水果怎么护眼1、护眼方法之熨目每天起床后或临睡前,先闭目,同时双手掌相互揉搓,等到手掌发热发烫,立刻将双手掌敷在双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环..

一、眼疲劳症状二、吃什么缓解眼睛疲劳三、缓解眼疲劳易进入的误区眼疲劳症状1、眼疲劳症状视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等,严重者还可出..

一、亚健康症状二、亚健康调理吃什么好三、亚健康的中医治疗方法亚健康症状1、亚健康症状之经常手脚冰冷身体末梢循环不好,经常手脚冰冷,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚..

一、亚健康危害二、亚健康如何预防三、亚健康食疗方亚健康危害1、亚健康危害亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。亚健康状态明显影响工..

一、肩颈针灸的方法二、诱发肩颈痛的原因有哪些三、治疗肩颈痛的方法哪些比较常见肩颈针灸的方法1、肩颈针灸的方法一适应症:颈肩疼痛,入夜尤甚,举臂困难,肘窝静脉瘀血,青紫着色,甚者曲张郁滞。取穴:尺泽、曲泽、..

一、肩颈按摩二、肩颈按摩什么人不适合三、肩颈按摩的好处肩颈按摩1、肩颈按摩之拿风池(风池:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)用右手拇食指分开,对准风池穴,捏住颈后肌肤..

一、护眼食物二、护眼喝什么茶三、护眼喝什么汤护眼食物1、护眼食物之绿色蔬菜维A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维A原。β-胡萝卜..

一、护眼按摩二、护眼喝什么茶三、护眼喝什么粥护眼按摩1、护眼按摩眼保健穴位分为近端和远端穴位,在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣..

一、肩颈保养二、引起肩颈疼痛的不健康方式三、肩颈保养主要功能肩颈保养1、肩颈保养之日常注意1.1、在思想心态方面,保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。并阅读有关颈椎病的书,掌握相..

一、亚健康调理二、亚健康的症状表现三、导致亚健康的四大原因亚健康调理1、亚健康的运动调理方法1.1、吊单杠:找一个有一定高度的地方通过双手将整个人悬挂在上面,双脚离地,身体垂直、放松,靠自身的力量牵引腰椎..

一、按摩肩颈的方法二、按摩肩颈的禁忌人群三、按摩肩颈的好处按摩肩颈的方法1、按摩肩颈的方法之按摩后颈部穴位一为风府穴,双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。“风”,指穴内气血为风气也;“府”,府宅也..

一、护眼常识二、护眼的食疗食谱三、容易伤眼的行为习惯护眼常识1、护眼常识之按摩方法1.1、揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。1.2、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(..

一、护眼方法二、保护眼睛吃什么食物好三、最伤眼的坏习惯有哪些护眼方法1、护眼的方法有哪些1.1、熨目:每天起床后或临睡前,先闭目,同时双手掌相互揉搓,等到手掌发热发烫,立刻将双手掌敷在双眼上。待热感不明显时..

一、护眼技巧二、保护眼睛吃什么水果三、保护眼睛的误区有哪些护眼技巧1、护眼技巧之要多转转眼睛看到这条提示你可能会发笑,但确实,我们的眼睛同样需要几套练习,而不仅是我们的身体。但从事读书、看电视、用电脑..

一、肩颈护理二、缓解肩颈背痛的穴位三、如何预防颈肩痛肩颈护理1、肩颈护理的好处1.1、放松神经,促进血液循环,增强脑部供氧,缓解肩颈酸痛,神经痛,肌肉酸痛,眩晕,头晕,头痛,偏头痛。1.2、改善失眠多梦,神经衰弱的..

一、肩颈瑜伽1. 肩颈瑜伽2. 肩颈瑜伽的好处3. 肩颈瑜伽适宜人群二、练习肩颈瑜伽的注意事项三、练习肩颈瑜伽的食物肩颈瑜伽1、肩颈瑜伽坐山式简易式坐姿。 手指相扣,双手举过头顶,手掌朝上,头慢慢前曲,让下巴抵在..

一、如何护腰二、护腰的误区有哪些三、日常3种姿势容易伤害腰部如何护腰1、如何护腰之饮食方法少吃寒湿食物。腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰..

一、护眼花茶二、护眼的食物有哪些三、护眼的妙招有哪些护眼花茶1、护眼花茶之决明子茶原料:决明子10克、菊花5克、山楂15克制法:将决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水加盖焖约30分钟,即可饮用。功效:主治头部..

一、怎样护腰二、喝什么茶护腰三、什么人需要护腰怎样护腰1、怎样护腰之中医护理扳肩推腰法患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手扳起患者对侧肩前部至最大限度,双手同时用力扳推。扳腿推腰法患者俯..

一、亚健康自测二、如何预防亚健康三、如何调理亚健康亚健康自测1、亚健康自测之平衡能力双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数..

一、护腰方法二、护腰的误区有哪些三、引起腰痛的常见疾病护腰方法1、护腰的中医方法1.1、扳肩推腰法:患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手扳起患者对侧肩前部至最大限度,双手同时用力扳推。1.2、..

一、运动护腰的方法二、适合上班族护腰健腰的小运动三、体胖老人运动要护腰运动护腰的方法1、运动护腰的方法1.1、随时随地做运动对于埋头苦干坐出来的颈腰椎疾病,最好的办法就是进行不负重锻炼,而且可以随时随地..

一、肩颈问题二、怎么缓解肩颈问题三、如何保护好自己的颈椎和肩颈肩颈问题1、肩颈问题提到肩颈问题,很多人认为根本就算不上是什么大问题,比起高血压、糖尿病、癌症这些威胁人类生命的重大疾病,肩颈问题太小儿科..

一、护眼妙招二、上班族护眼的食物三、有关护眼的常见误解护眼妙招1、护眼妙招之转眼法二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针..

一、眼疲劳原因二、防治眼睛疲劳的维生素三、缓解眼睛疲劳的食物眼疲劳原因1、调节性眼睛疲劳常发生在调节衰弱、调节麻痹、老视、屈光不正(远视、散光)以及戴不合适的眼镜时。由于远视眼在近距离工作常比正视眼过..

一、护眼办法二、护眼喝什么茶三、护眼喝什么粥护眼办法1、护眼办法切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,缓解眼睛干涩和疲劳,保护眼睛的角膜。不..

一、午睡方法二、趴桌子午睡的害处三、午睡的好处有哪些午睡方法1、午睡前要注意饮食清淡睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,睡醒之后..

一、午睡坏处二、午睡的好处三、午睡时间多长合适午睡坏处1、午睡坏处:趴桌上午睡危害更大不少人因为上班或者是其他原因,午睡的时候大多数都是选择趴着睡,这样很容易给身体带来很多坏处。比如趴着睡会导致呼吸不..

一、亚健康表现二、亚健康如何预防三、亚健康吃什么好亚健康表现1、亚健康表现心病不安,惊悸少眠这种症状主要表现为心慌气短,而且还经常出现胸闷憋气,心烦意乱的现象。常常还表现的惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。..

一、艾灸肩颈的方法1. 艾灸肩颈的方法2. 艾灸的功效3. 常见的艾灸疗法二、艾灸的常用方法1. 艾灸的常用方法2. 艾灸的禁忌三、艾灸的注意事项艾灸肩颈的方法1、艾灸肩颈的方法1.1、将艾灸罐打开,取出最里面的内罐,..

一、午睡好处二、午睡的禁忌人群三、午睡后头疼怎么办午睡好处1、午睡好处消除疲劳,恢复精力。上午,人的精力总是比较旺盛的,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个..

一、护眼中药二、护眼的食疗食谱三、日常护眼的妙招有哪些护眼中药1、护眼中药之决明子味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经。决明子又称“还瞳子”,具有清热明目、润肠通便等功效,能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪,头..

一、肩颈推拿二、肩颈推拿禁忌人群三、肩颈推拿的作用肩颈推拿1、肩颈推拿之按拿风池(风池:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)用右手拇食指分开,对准风池穴,捏住颈后肌肤,..

一、护腰食品二、护腰动作有哪些三、上班族护腰有什么方法护腰食品1、护腰食品之淡菜淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”.《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介..

一、久坐危害二、久坐的腰疼该怎么办三、久坐族不妨常做4种伸展运动久坐危害1、久坐会导致心脑血管疾病增加血液循环减慢,心脏工作量减少,久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾..

一、护眼偏方二、中医护眼小秘方三、日常护眼方法护眼偏方1、护眼偏方之家常视宝汤材料:鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。制法:芹菜切小段,磨菇木耳切丁,肝..