文章目录

一、春季哪些病最容易发

1. 春季最容易发呼吸系统疾病

2. 春季最容易发精神疾病

3. 春季最容易发皮肤病

二、春季防病养生原则

三、春季防病提高免疫力的食物

春季哪些病最容易发

1、春季最容易发呼吸系统疾病

春风掳走了大地上的大量水蒸气,使空气湿度急剧下降,因而使人口干舌燥,容易造成口腔黏膜和鼻腔黏膜发生破裂,使人们预防疾病的能力大大下降。这就给细菌、病毒提供了可乘之机,极易导致呼吸道疾病的发生,如上呼吸道感染、流行性感冒、急慢性气管-支气管炎等,都是春季的常见病。

老年人及幼儿由于身体免疫功能较低,及自身呼吸道保护机能较弱,因而这部分人群春季更易患感冒。如果不能及时治疗,可能继发细菌感染,向下呼吸道蔓延,造成严重影响健康的肺部感染等急症或重症,如肺炎、肺结核、肺气肿、肺心病等病患。

2、春季最容易发精神疾病

3至5月是精神疾病高复发期约占全年的70%以上。为何精神类疾病容易在春季发作呢?春天的气候受冷暖气流交替影响,变化多端,容易扰乱人们的生理功能。精神病人的生理功能又较正常人为弱,因而春季是精神病容易复发的时期。医疗气象研究表明,每年的3-5月份,精神病复发率约占全年的70%以上。

正常人发现自己情绪低落时,不妨通过听音乐或参加体育活动等方式来转移注意力。同时,在春光明媚的日子去郊外走走,呼吸新鲜空气,也有利于转换心情。

3、春季最容易发皮肤病

春天同样是荨麻疹、风疹、皮炎等皮肤病易发季节,春季外出要特别当心皮肤病。

花粉症:每年春暖花开,总有些人感到鼻、眼奇痒难忍,喷嚏连续不断,流涕、流泪不止。有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状,这是接触某种花粉后引起的过敏反应,又称“花粉症”。因此,在鲜花绽放、花粉飘香的季节,有过敏体质的人应尽量少赏花,外出时要戴口罩、墨镜等,以减少接触花的机会。

风疹:以幼儿发病为多。怀孕妇女特别是妊娠早期得了风疹容易引起胎儿畸形。在风疹好发季节里,孕妇尽可能少去人多拥挤的公共场所,外出时尽可能戴口罩。

水痘:起病较急,可有发热、倦怠、食欲减退等全身症状,成人较儿童明显。患了水痘要隔离。发烧期在饮食上要清淡易消化,注意休息。还应保持皮肤的清洁卫生,皮肤瘙痒时,可涂些止痒药水。

丘疹性荨麻疹:这种病症在孩子中间广泛出现,多数和蚊虫叮咬有关系。

春季防病养生原则

春季人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。从饮食方面来看,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,多吃易消化、好吸收的谷物、禽蛋、蔬菜等,相应地减少冬天经常吃的羊肉、牛肉等油腻的动物脂肪类食物。春季为肝病高发季节,养生不当则可伤肝,因此应该注意养肝保肝,注重阳气的生发,提倡“增甘少酸”,即多吃甜食,少吃酸食。

应随气候冷暖变化适当增减衣服,减少衣服要注意从先减上衣开始,再逐渐减少下衣。忽冷忽热的天气容易引发心脑血管疾病,所以有这一类疾病的人更应该注意及时增减衣物。而要消除“春困”,则要做到不熬夜,早睡早起,保证足够的睡眠时间,并参加一些舒缓的劳动和体育锻炼,这样有利于保持充沛的精力。

春季防病提高免疫力的食物

1、灵芝

灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

2、大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。

3、杏仁

一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半,维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸,B族维生素同样有助于抗击压力。