文章目录

一、春季肝脏排毒吃什么

1. 春季肝脏排毒吃什么

2. 女性排毒误区

3. 养肝护肝排毒方法

二、什么时候肝脏排毒

三、肝脏排毒的方法

春季肝脏排毒吃什么

1、春季肝脏排毒吃什么

1.1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

1.2、猪血

据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。

1.3、小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

2、女性排毒误区

2.1、排毒等于排便

提起排毒,很多人自然想起了排便,但专家表示,很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出,因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。

2.2、身体能自行完成排毒

的确,在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而这只是理论上,随着现代人生活方式的越来越不健康,只靠自身的排毒已经远远不够了。

2.3、年轻就不需要排毒

随着身体机能的衰退,年长者自身的排毒能力的确也会下降,需要通过治疗排毒。但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀,不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况,这类人其实也需要定期排毒。

3、养肝护肝排毒方法

3.1、每天运动10分钟。发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。而且运动可预防脂肪肝,肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。一般来说,慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。

3.2、绿色食物养养肝。暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人,脂肪会过多沉积在肝脏上,让肝脏越来越“油”。所以,吃饭要有规律,一日三餐按点吃,多吃绿色食物,少吃脂肪、糖含量高的食物。

3.3、疏肝气。肝喜疏恶郁,《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结,会影响肝脏的疏泄功能。保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达,活力焕发。所以,要学会控制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗。

什么时候肝脏排毒

如果在零晨一点至两点的个时间,使肝脏排除毒素的话,会使肝脏的活动过于旺盛,这个时候最好让身体处于睡眠的状态之下,肝脏完成新陈代谢废物,肝的排毒,是在睡眠中进行的,因此,在这个时间段要熟睡,不要熬夜,如果这个时间段不睡觉的话,肝脏就会感觉到非常的累,时间长了就会受到损伤,因此,对于自己的睡觉时间以及睡眠质量一定要有保障。

肝脏排毒的方法

1、 青色的食物

从中医观点来讲,青色的食物起到了通达肝气以及解郁和缓解情绪的功效,是有利于肝脏的排毒的食物,如青色的橘子或者是柠檬,可以连皮一起做成果汁饮用。

2、枸杞

枸杞是可以提升肝脏耐受性的,枸杞除了有排毒的作用以外,还可以提高肝脏的抗毒素的能力,另外,枸杞还可以保护好肝脏,在食用的时候可以咀嚼着吃是最好的,每天的时候可以吃一小把的量为好。

3、按摩

可对肝脏排毒的穴位按摩,也就是太冲穴,是在足背的第一、二的跖骨结合的部位之前的凹陷处,用我们的拇指揉几分钟,当感觉到微微的酸胀时就可以了。