小编导读：本文向您详细介绍苦夏应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及苦夏应该如何护理，苦夏常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防苦夏：

一、预防

控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重胃肠负担。

重视夏季的作息规律，注意睡眠保养。

开空调的时间有所节制，居室注意通风换气。

注意自我心理调节，防止“情绪中暑”。

坚持锻炼，保持强健的体质。

以上是对于怎样预防苦夏方面内容的相关叙述，那么，下面再看下苦夏的护理方法，苦夏的常见护理措施。

苦夏常见护理方法：

一、护理

要想彻底摆脱“苦夏”，在“吃苦”的同时，还需加强其他方面的自我调理与保健，比如多喝水、粥，多吃新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢，增强体质。

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