便秘要按什么穴位

1、揉按足三里穴

位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。

2、按揉天枢穴

位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。

3、掌揉中脘穴

位于腹中线,脐上4寸处。仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。

4、按揉肾俞穴

位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。

5、按揉关元穴

位于腹正中线,肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。

贴耳穴治疗便秘的方法

耳为宗脉之都,人体十二经脉均汇聚于耳,采用耳穴贴压配合按摩治疗,常会取得不错效果。

主穴:大肠、便秘点、脾、直肠下段。

配穴:热秘加耳尖、肾上腺;气秘加肝、交感;冷秘加肾、肾上腺;虚秘加肾、脾、小肠。主穴每次取3个,配穴每次取两个。

方法:耳廓常规消毒后,用0.5厘米×0.5厘米的小块胶布,中间粘1粒光滑饱满的王不留行或莱菔子,对准耳部一侧穴位贴压,每天每穴早中晚各按压两次,每次按压3分钟,以耳部有酸沉麻木或轻微疼痛为度。可留置两日后换另一侧耳部再行更换按压。

中医养生茶分型治便秘

1、干燥型便秘:黄精润肠茶

大便干燥而硬,脸色苍白,常头晕心悸,口干舌燥者。

材料:生地、蜜黄精各5钱、何首乌、天花粉各3钱、蜂蜜1汤匙。

功用:生地滋阴润肠,何首乌补血,润肠通便,蜜黄精补血润肤,天花粉能解热润燥,蜂蜜润肠,具有软化大便的功效。提醒:容易腹泻者不适合喝。

2、热结型便秘:决明子茶

大便干燥而硬,火气大,口干口苦,容易腹胀腹痛者。

材料:生决明子、杭菊花各3钱、玉竹5钱、蜂蜜1汤匙。

作用:生决明子、杭菊花清肝火,润肠通便,玉竹清凉滋润,可退火,蜂蜜可润肠,具有软化大便的功效。提醒:容易腹泻者不适合喝。

3、气滞型便秘:玫瑰行气茶

郁闷不舒,胸闷,食欲减退,大便干燥而硬或排便不畅者。

材料:玫瑰花15朵、枳实、枳壳各3钱、天冬5钱。

功用:玫瑰花可疏肝解郁,枳实清热通便,枳壳促进肠胃蠕动,可治疗肠子蠕动过少造成的腹胀、便秘,天冬润燥通便。提醒:容易腹泻者不适合喝。

4、气血虚型便秘:当归补气茶

排便困难,脸色苍白,手脚冰冷,喜欢热饮不喜欢冰凉食物者。

材料:当归1.5钱、党参、麦冬以及柏子仁各3钱。

功用:当归补血润肠,党参补气,健脾胃,增进肠胃功能,麦冬润燥通便。提醒:此茶饮较为滋补,口干舌燥、火气大等燥热体质者不适合饮用。

以上养生药茶趁温热在早、午、晚饭后各喝一杯,可缓解便秘症状。