一、按摩什么穴位利肺

二、润肺养肺妙招

三、滋阴润肺食疗

按摩什么穴位利肺

要使肺健康,则需要坚持每天按摩肺经。

1、肺经是以肺为中心,连接胸、手、手掌和拇指的经脉。当你的呼吸系统受到伤害时,就应该寻找位于肺经上的各个穴位,并对它们加以刺激,使得气血流通顺畅,身体便能迅速恢复轻松、愉快。

2、肺经的主要穴位有中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商11个穴位。它们可以主治呼吸系统和本经脉所经过部位的病症。比如咳嗽、哮喘、咳痰、胸闷、胸痛、咽喉肿痛等。

3、对于肺经上的穴位,我们应该重点按摩鱼际穴,它的定喘的效果特别好。按摩时,只需采用按揉的手法就可以。鱼际穴位于手掌大拇指侧,肌肉隆起的边沿,按摩此穴可理气、清肺、利咽,主治肺热所致的症状。

4、此外,太渊穴、经渠穴对治疗肺病也有很好的疗效。假如有人总觉得气不够使,喘不上气的感觉,就可以点揉太渊穴,此穴为肺经原穴,补气效果极佳;经渠之意指本穴为肺经经水流经的渠道,“经”表示“经过、路径”,“渠”表示“水流之道”,按摩经渠穴可以调整肺经,从而达到调理肺脏的作用。具体的方法是,用大拇指沿顺时针方向按鱼际穴10分钟,然后再沿太渊穴向经渠穴方向搓5分钟。

润肺养肺妙招

1、多笑,让牙齿见太阳

“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展,肺活量增大,调节人体气机的升降,解除胸闷,消除疲劳,恢复体力。尤其是在清晨锻炼时,如果开怀大笑,可以使肺吸入许多清新空气,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和,以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身,但必须适度,否则会乐极生悲。

2、捏捏鼻养肺防感冒

作为外与自然界相通,内与很多器官相连接的重要部位,鼻子的保健养生十分重要,而按照一定的手法按摩鼻也能养肺。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。增强局部气血流通,使鼻部皮肤津润光泽、润肺。

3、绕开肺癌首要条件是戒烟

吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用会差很多。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

4、多做深呼吸

每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。

滋阴润肺食疗

1、川麦雪梨膏

川贝母、细百合、款冬花各15克,麦门冬25克,雪梨1000克,蔗糖适量。将雪梨榨汁备用,梨渣同诸药水煎2次,每次2小时,二液合并,兑入梨汁,文火浓缩后纳入蔗糖400克,煮沸即成。每次15克,每日2次,温开水冲饮或调入稀粥中服食。可清肺润喉、生津利咽。

2、补肺膏

生地1000克,光杏仁60克,生姜,白蜜各120克。共捣如泥,隔水蒸熟即成。每服3匙,一日2次。可滋阴润肺、生津止咳。

3、宁嗽膏

天冬240克,款冬150克,光杏仁、白茯苓、川贝母粉、百部、百合、阿胶各120克,紫菀90克。阿胶研碎,黄酒浸泡一宿。其余药挫碎,加水煎熬,取汁,加饴糖240克,炼蜜500克,再熬,加阿胶、川贝母粉,和匀,溶化收膏。每服30克,每日2次,白开水冲服。功用润肺止咳。治疗阴虚咳嗽,咯血吐血等。

4、桔饼膏

桔饼120克,南沙参、麦冬、天冬、花粉、枇杷叶(去毛)、甜杏仁、核桃、冰糖各250克,川贝母粉60克,白蜜6斤。将前八味药加水煎熬,共3次,去渣,合并煎液,浓缩,加入川贝母粉、冰糖、白蜜,煎透收膏。瓷瓶收贮。每服15克,每日2次,白开水冲服。功用养阴润肺,止咳化痰。

5、母冬膏

川贝母30克,天冬、麦冬、冰糖各500克。川贝母研极细末,将天冬、麦冬煎汁滤清,加冰糖熬膏,待冷,加入川贝母粉,和匀,瓷瓶收贮。每服10克,一日2次,白开水冲服。功用润肺化痰。治疗肺胃燥热,干咳痰稠,咽喉干燥而渴,舌红少津等证。