一、心慌烦躁不安怎么回事

1. 心慌烦躁不安的原因

2. 心慌烦躁不安的症状

3. 心慌烦躁不安的治疗

二、心慌烦躁不安的食疗方法

三、心慌烦躁不安的自我调养

心慌烦躁不安怎么回事

1、心慌烦躁不安的原因

心慌烦躁不安,中医证候。是指患者心中悸动,烦躁不安,甚至不能自主的病症。多因体虚劳倦,情志内伤,外邪侵袭等,导致心神失宁而发病。

其病位在心,根据病证的临床表现,应分辨病变有无涉及肝脾肺肾,是涉及一脏,或病及多脏,心悸病机有虚实之分。

治疗应分清虚实,虚证要滋补血液,滋阴和温阳。实证应祛痰、清火、行瘀。但本病以虚实错杂为多见,且虚实的主次、缓急各有不同,故治当相应兼顾。

《内经》已认识到心悸的病因有宗气外泄,心脉不通,突受惊恐,复感外邪等。

心慌烦躁不安的发生多因体质虚弱,饮食劳倦,七情所伤,感受外邪及药石不当等以致气血阴阳亏损。心神失养,心主不安,或痰、饮、火、瘀阻滞心脉,扰乱心神。

2、心慌烦躁不安的症状

心慌烦躁不安的病因多种多样,有的是心脏器质性病变,有的是由于功能性的因素所致。

心慌烦躁不安是指病人自觉心中悸动、惊惕不安、甚则不能自主的一种病证。临床一般多呈发作性,每因情志波动或劳累过度而发作,且常伴胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣等症。病情较轻者为惊悸,病情较重者为怔忡。

健康人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心悸,属于正常情况。而在某些病理情况下,如心率过快、过慢以及有过早搏动时,如心脏神经官能症或过度焦虑的患者。虽然没有心律失常或器质性心脏病,但由于交感神经张力增高,心跳有力,患者也常以心慌而就诊。

3、心慌烦躁不安的治疗

心慌烦躁不安原因主要有生物学因素,如遗传影响与生理因素;心理因素,如认知、情绪等;社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

短时期的心慌烦躁不安,对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑,能使人面容憔悴,体重下降,甚至诱发,给身心健康带来影响。如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔,内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累,行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻,常常会懊悔、自我谴责,久而久之,便会导致精神变态,这便是焦虑症,或称焦虑性神经症。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主,当然也可以适当配合进行综合治疗。

心慌烦躁不安的食疗方法

银耳莲子汤

材料:水发银耳,莲子,冰糖适量。

做法:用热水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁,加水煮45分钟,加入冰糖调味。

功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

枣麦粥

材料:枣仁,小麦,粳米,大枣。

做法:将事先挑选好的枣仁、小麦、大枣用清水清洗干净,加入适量的清水煮至沸腾,然后取汁去渣,接着再在汁中加入粳米一起煮成粥。

功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。

心慌烦躁不安的自我调养

可晨漱后,闭目静坐,牙齿闭合36次,舌在口中搅动,津液充满后,分3次咽下。稍停,做腹式深呼吸:吸气时,舌头顶住上腭,鼻子吸气;将气慢呼出,默念“呬(xì)”字,不要出声,反复36次,坚持可健肺养心。

注重睡眠:心火旺盛容易影响睡眠质量,导致失眠。睡眠不好、长期疲劳会引起正气不足,进而导致血瘀、痰浊,同时还会出现烦躁不安、注意力不集中、心悸、心慌、头痛、头晕、疲乏无力等症状。

如有必要,还可在医生和药师指导下选择中药调理。党参、黄精有益气养阴健脾化源之功,三七、甘松有理气活血、开郁醒神之效,琥珀有宁心安神之用,诸药合用,益气养阴,阴阳调和,阳入阴则睡眠调和。