一、盗汗失眠的原因

二、更年期盗汗失眠怎么办

三、失眠盗汗吃什么好

盗汗失眠的原因

1、盗汗失眠的原因之环境原因

睡眠环境改变的情况下,也可以导致失眠多梦盗汗的发病,或者是睡眠环境中,空气负离子的缺乏的情况下,都可以导致失眠多梦盗汗的发病,这种情况下的失眠多梦一般都只是暂时性的,及时进行调整就可以恢复。

2、盗汗失眠的原因之生理因素

临床研究发现,若是处于精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋的情况下,就可以导致失眠多梦盗汗的发病,除此之外,一些疾病也可以导致失眠多梦盗汗,比如,较为常见的疾病包括缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘等方面的因素,应该对这方面要有足够的重视以及警惕,在确诊这些疾病之后,患者要及时正规的进行治疗,尤其是心绞痛这种疾病,这种疾病的潜在威胁性是非常大的。

3、盗汗失眠的原因之与人的情绪状态有关

相信很多人都知道,若是情绪障碍缺乏认识的情况下,就可以引起失眠多梦盗汗的情况,其实,失眠多梦盗汗这种疾病若是能及时调整的情况下,基本都可以恢复正常,也就是说,在对于失眠多梦盗汗疾病的治疗上,一定要注意明确患者的具体发病因素,这点对患者来说是非常关键的。

4、盗汗失眠的原因之疾病和药物

疾病和药物是导致失眠多梦盗汗的常见原因,疾病方面比较常见的有更年期、肾虚等身体虚弱、缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘等方面的因素都会不同程度的伴有失眠多梦盗汗。药物方面滥用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等药物。

更年期盗汗失眠怎么办

1、寻找诱因

潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期盗汗失眠日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。

2、衣服调剂

在公开场合潮作往往使人感到难堪,这对潮热更如火上加油。因此,更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热发作时随时增减。

3、天然衣物

更年期盗汗失眠的患者适合穿着天然纤维织物,如绵、毛料等。

4、避免烟酒

酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮,这有利于缓解和预防更年期盗汗失眠。

5、放松身心

当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用,这也是更年期盗汗失眠的解决之道。

失眠盗汗吃什么好

第一,参桂鹿茸丸。患者发生自汗盗汗,失眠的时候,我向大家推荐试用参桂鹿茸丸。参桂鹿茸丸是一种比较常见的中成药,里面的主要原料就是人参、鹿茸、山茱萸、熟地黄、阿胶,西红花、肉桂、川牛膝等39种。主要适用于气虚血亏、肝肾不足引起的失眠盗汗。

第二,酸枣仁。酸枣仁是中医里面最常见的中药材,又叫做刺酸枣。这种中药材可以治疗失眠多梦,可以起到养肝宁心的作用,还可以缓解自汗盗汗的情况。对于酸枣仁汤可以起到宁心安神,能够有效的治疗失眠,或者是夜间出汗多。除此之外,也可以缓解心悸心慌的症状,是一个非常好的药材。