小编导读：怎样提高孩子免疫力？现在外部环境嘈杂混乱，孩子受到的侵扰越来越多，每家的小孩都是当宝贝，怕他招风怕他惹雨，反而孩子的免疫力水平却越来越差了，谁削弱了孩子免疫力？怎样提高孩子免疫力呢？下面小编介绍一下。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。从颜色疗法来说，人体需要各种频率300——700纳米的光波，来维持健康和生存。
人体的免疫力本来应该是可以生长变强壮的，然而现在孩子的免疫力却一代不如一代，怎样提高孩子免疫力呢？

感冒，传染or“起义”
病毒是常见的上呼吸道感染的病原。但是，有临床资料表明，这些病原大多不是外来的微生物感染，而是体内呼吸道部位寄生的“正常菌群”、“正常毒株”异常增殖导致的。
按说这些“正常菌群”和人体的关系是比较好的，它们的存在为人体提供了一道“生物屏障”。人体通过它们之间的生长和抑制平衡，以及体内免疫功能对其的“监视”，来保证正常菌群不会致病。
这种“监视”功能非常重要，如果出了问题，正常菌群就可能“起义”，给人造成伤害。1～3岁的宝宝上呼吸道感染常见的病原是病毒，以鼻病毒最常见——这个鼻病毒就是鼻咽部正常寄生的病毒。
所以，对最常见的感冒——上呼吸道感染应该这样理解，外来直接感染占一部分，另一部分是外界环境改变导致的免疫自控力下降，而体内寄生病毒“起义”致病。
谁削弱了免疫
人和正常菌群的和谐主要依靠免疫自稳功能。刚才反复说了，感冒是这个功能削弱的结果。谁导致了免疫力的下降？
最常见的因素，是温度。
这里说的温度是体温，而不是环境温度。
人的免疫力基本上是由“细胞免疫”、“体液免疫”组成的。细胞免疫主要是指以免疫活性细胞形式进行的异物清除，体液免疫主要是淋巴细胞分泌的抗体介导清除机制。这两种主要的免疫机制相辅相成，共同构成人的抗感染免疫能力。
免疫学研究发现，如果人体环境温度明显下降，两种免疫的活性都会明显下降。根据体外模拟实验推断，每降低1℃，免疫活性大约下降10%——如果这个情况是在体内发生就比较严重了，刚刚说过，免疫活性下降，免疫自稳功能削弱，正常菌群就会“闹事”。
这就构成了可以理解的寒冷和感冒之间的因果关系：寒冷导致体温下降→免疫力随之下降→正常菌群起而闹事→造成感染。
免疫力低下的表现
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。
免疫力低下的几种表现：
经常感到疲劳：
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
感冒不断：
感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
伤口容易感染：
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
娇气的肠胃：
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
提高儿童免疫力的方法
母乳喂养
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
抚触——改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
免疫预防接种——积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
规律的生活习惯——保持充足睡眠时间
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
均衡饮食——提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
不要吃得过饱——避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
慢进餐，强健脾胃
如果总是在嘈杂的环境、匆忙的气氛中进餐，势必会影响你的消化系统。因此，每天至少在晚餐时，边享受美餐边欣赏轻缓的音乐，对帮助消化、强健脾胃、提高免疫力很有帮助。
多喝白开水——保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
不必过于干净——形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
多洗手，不感冒
手是病毒的主要传播途径。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、把手、电话、桌椅等传播。因此预防感冒和其他很多传染病的一个重要方法就是勤洗手。值得提醒的是，不要过度使用含抗菌成分的清洁用品，因为这些产品本身就可能是抗药性微生物的来源。
多通风，更洁净
居室的卫生条件直接影响免疫系统的工作状况。我们习惯在大冷天里紧闭门窗，造成室内空气流通性差，病毒细菌容易滋生。其实，居室和办公室更要多通风，保持空气新鲜。气候干燥时，使用加湿器增加空气湿度，以免因上呼吸道黏膜干燥引发疾病。流感流行季节，可使用食醋熏蒸房间，这样有利于减少空气中的有害病菌数量，给免疫系统创造一个洁净的环境。
良好的卫生习惯——防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
及时补充锌元素——提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，新稀宝锌硒宝促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。
怎样提高孩子免疫力？我们上面讲了什么是免疫力，如何保持免疫力，如何提高免疫力，关键在于对孩子环境生活的培养，不要把孩子栓在家里，要多接触阳光多接触环境，让免疫力提升。