几年前，一部反映东西方文化差异的影片《刮痧》的热映，使得刮痧这种古老而传统的自然疗法再次走进大家的视野。近年的“养生热”，也为刮痧注入了新的活力，带来新的发展。

早在明代，医学家张凤逵就对痧症的病因、症状做了具体的描述。

他认为，毒邪由皮毛而入，就会阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅；毒邪由口鼻吸入，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。此时用刮痧器具在表皮经络穴位上进行刮治，通过发汗使汗孔张开，痧毒(即毒邪)就能排出体外，从而达到治愈的目的。因很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，故被称为“刮痧疗法”。

广州中医药大学附属广东省中西医结合医院翟青玲教授告诉记者，尤其轻度和初期的风寒感冒患者，因为此时风寒刚刚入里，易于“刮”出，所以效果非常明显。掌握一定刮痧技巧的朋友可以自行在家中操作。具体方法可以参考以下步骤：

取坐位，或俯卧位。将生姜、葱白各20克捣烂如泥，用纱布包裹，蘸热白酒先擦前额和太阳穴，再刮背部脊椎两侧，刮至皮肤潮红为度，最后在肘窝、腘窝推刮。生姜和葱白都有发汗解热的功效，可以明显提升刮痧的效果。如感冒伴有恶心，一般加刮胸部、腹部。刮痧后，微微出汗，效果较佳。

有的朋友或许会问刮痧是不是很疼？关于这个问题翟青玲介绍说，只要正确恰当的操作，就能最大程度地减轻疼痛。首先，正确选用刮痧器具，尽量选取边缘钝而圆滑的器具，如牛角梳子背脊、瓷汤匙，刮痧板等，其厚度要适中，太厚刮不到痧，太薄易伤皮肤；其次，刮痧方法要得当，刮痧板与皮肤成90度角，垂直下压，单方向刮，力道由轻渐重，就不会痛，每处约刮3—5分钟即可；最后一点，就是在刮痧时要涂抹润滑剂，一般常用食用植物油作为润滑剂，如麻油、菜籽油、花生油、豆油等，有时还可以用清水作为润滑剂，临床上也常常使用按摩乳。