文章目录

一、膝盖微创手术后遗症

二、膝盖术后注意哪些问题

三、如何保护膝盖避免膝盖受伤

膝盖微创手术后遗症

1、膝盖微创手术后遗症

1.1、麻醉意外、皮肤切口感染、神经血管损伤等手术并发症;

1.2、关节镜手术时,容易发生软组织的并发症

1.3、引起周围组织的损伤;

1.4、由于患者出现恐惧心理,拒绝术后功能锻炼,导致关节粘连、关节活动度受限等。

2、膝盖术后饮食禁忌

对于膝关节手术后的患者应该戒烟戒酒,也不能喝咖啡等刺激性比较强的饮品。对于食物上,禁止吃辛辣的食物,餐饭上应该清淡,盐也应该少吃。

在中医上讲,手术后的患者最禁止吃的就是发物。发物不利于患者康复,对于香辛料应该注意花椒、胡椒、香菜等的使用。对于速食的食物,比如方便面,火腿肠,罐头等都尽量少吃。

3、有益于膝盖恢复的运动项目

游泳和散步是膝关节炎患者的最佳运动,这两项运动既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身,仰卧在床上,把两腿抬起放下、模仿蹬自行车,高位马步、直身跪坐都是患者可以选择的运动。

患者也不是完全不能练太极拳,但下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。

骑单车也是运动方式之一,但膝关节炎的患者们要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响。

膝盖术后注意哪些问题

1、选择适当的腋拐

肘拐在国内较少使用,因此我们的图片主要介绍腋拐使用的一些方法。肘拐使用时的步行方法与此相同,只是需要更强臂力控制身体。

首先我们必须选择适合自己身高的腋拐:

身体正直站立,双臂自然下垂,拐的最高横梁部分应在腋下5CM左右高度(切记),扶手部分应在手自然下垂(保证肘关节完全伸直)正好可以握住的高度。一般腋拐都设计有可以调节高度的装置,在使用之前一定要根据自己的身高及手臂长度把拐调整好。使用过矮的拐只能使上身前倾重心变低,不能按正常步态行走。如拐的高度过高,患者就会将腋窝压在拐上支撑体重,严重时会因过度压迫造成腋窝部的神经、血管损伤。

2、正确的扶拐姿势

调整好拐的高度后,身体正直站立,双手扶好拐杖,向身体两侧稍稍分开,紧实接触并支撑于地面。拐的最高横梁部分贴于腋下两侧的胸壁肋骨处,防止身体的左右晃动。双手握紧扶手,用手臂的力量支撑身体重量,完成移动。注意尽量不用腋窝压在拐上支撑体重,以免造成新的损伤,并且影响步态。

3、持腋拐步行方式

3.1、患侧下肢不能负重时的用拐方法(通常为术后2周内)以右侧缠绷带腿为术肢举例示范动作,手术后早期(一般为术后2周)要求手术侧下肢完全不能负重,或者早期疼痛过于剧烈患侧下肢不敢着地时,可采用下一方式扶拐步行。

调整好拐的高度后,身体正直站立,双手扶好拐杖,向身体两侧稍稍分开,紧实接触并支撑于地面,患侧下肢抬起不负重站立,如患侧下肢可以稍稍弯曲,可如图中站立,如不能弯曲,则在体前伸直抬起不着地站立。

3.2、四点步(通常为术后2周后)

以右侧缠绷带腿为术肢举例示范动作,调整好拐的高度后,身体正直站立,双手扶好拐杖,向身体两侧稍稍分开,紧实接触并支撑于地面。步行顺序次序为先迈出一侧拐与对侧下肢;平稳支撑后,向前移动重心至一侧拐与对侧下肢同时支撑体重;再换另一侧拐与另一侧下肢迈出。此方法适用于术后术肢可逐步负重的患者下地扶拐行走。

如何保护膝盖避免膝盖受伤

1、蹲和跪:膝关节杀手

从临床观察来看,膝关节疾病患者女性多于男性,其中一个重要原因是,女性一生中下蹲的次数更多,而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。

因此,要少做长期蹲跪的动作,别蹲着做家务或跪着擦地板。喜欢打太极拳的朋友,也不要勉强蹲得太低,根据自己的情况循序渐进就好。

2、护膝:膝关节最好的保护

关节受凉、受冻、受潮,会让膝盖更容易发生关节炎,这也是我们平时完全能够控制的因素,所以一定要避免关节受凉、受冻、受潮。

3、选对鞋:膝盖最好的拐杖

腿脚不灵变的时候用的拐杖,它的作用一个是支撑、一个是缓冲。与其等膝盖老到非用拐杖不可,不如平时选一双好一些的鞋子,来帮助膝盖来分担更多的缓冲负担,为身体更好的支撑。