小编导读：妈妈们都希望自己的宝宝健健康康，如何有助宝宝健康呢？每位准妈妈都十分珍爱自己腹中的胎儿，重视胎儿发育健康，想方设法保护其健康成长。下面小编给妈妈们盘点了一些有助宝宝健康的妙招，赶紧学起来哦。

科学研究表明，在孕早期，夫妻之间经常争吵，孕妇情绪极度不安，可引起胎儿兔唇、腭裂等畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神状态不好，则可增加胎动次数，影响胎儿的身心发育，而且出生后往往烦躁不安、哭闹不止、睡眠差、消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。

在夫妻感情不和睦的环境里孕育的胎儿发生身心缺陷方面的概率比生活美满、和睦相处的父母所生的孩子要高，胎儿出生后易因恐惧心理而出现神经质的机会也比生活美满、和睦相处的父母所生的孩子要多，而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。

为什么夫妻感情不和睦会出现上述情况呢?究其原因，不外乎母体与胎儿的信息传递。夫妻激烈争吵时，孕妇受刺激后内分泌发生变化，随之分泌出一些有害激素，通过生理信息传递途径为胎儿所接受，同时，母亲的盛怒可以导致血管收缩、血流加快，其物理振动传到子宫也会殃及胎儿，而且争吵中父母的高声大气，无异于十分有害的噪声，直接危害胎儿。

因此，夫妻感情融洽是家庭幸福的一个重要条件，同时也是胎教的重要因素。无论是从孕前还是从孕后来说，都是很重要的因素。在幸福和谐的家庭中，受精卵会得到良好的生长环境，健康顺利地成长，生下的孩子往往健康聪明。

在妻子怀孕期间，丈夫应体贴照顾好妻子，处理好夫妻之间的一些矛盾，与妻子共同分担所承受的压力。夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心倾听对方的意见，夫妻双方可以进一步相互理解，使孕期变成一个相依相伴、充满爱情的又一个“蜜月”时期。

由于整个孕期长达280天，对胎儿造成危害的可能因素又很多，准妈妈们往往不知由何入手。下面介绍一种比较简便又实用的胎儿分段保健法。

一、健康的身体才能孕育健康宝宝

女人怀孕前准备什么？答案很简单，就是锻炼身体。不管选择什么锻炼方法，都应坚持运动锻炼的原则：循序渐进，坚持不懈。这样机体的变化是缓慢的，只有不断地坚持锻炼，才能使身体的素质得到提高。有的妇女准备怀孕的时间比较长，孕前准备时间充足，可以通过加强锻炼达到怀孕对身体的要求。

早晨可到户外做操，打打羽毛球，也可以到公园或树林里散步、慢跑，多呼吸一些新鲜空气，提高新陈代谢水平，振奋精神，有利于一天的工作和学习。早饭后上班，如果工作单位不是很远，最好步行上班;如果较远，也可以骑自行车，也有锻炼的功效。

即使乘公交车上班，也应提前一站下车，步行一程，锻炼一下身体。开车上班的人，要把车停在停车场，从停车场步行到单位，也可以锻炼身体。

晚上的锻炼应以散步为主要方式。吃完饭休息一下或看完新闻联播，换好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30 分钟，使身体稍热即可。晚上散步要选好场地，路要平坦宽敞，空气要新鲜，最好到公园和小树林里散步，那里空气清新。

散步回到室内，要做好晚上的几件事，如洗脸、按摩、烫脚，都可以消除疲劳，调节精神，有利睡眠。躺下后，也可以做几节简单的床上体操，但不可过累，以免影响入睡。

总的来看，对于准备怀孕的女性，不适合选择太过剧烈的运动，太过剧烈的运动反而会影响到夫妻准备怀孕的大事。

二、孕初期重点是防流产防畸胎

初期保护的重点是防流产防畸胎。妊娠期内的前3个月为怀孕早期，即初期，对胎儿保护的重点是防流产和防畸胎。流产的预防在于防止跌跤，不干重体力活儿，特别是挑、抬、扛、提重物，更不要挤压腹部，不做剧烈运动。

要生活有规律起居，惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8 小时，条件允许可午睡，既不可太懒惰（如过于贪睡）亦不可太劳累(如提掣重物或攀高履险等)。懒惰就会气滞，导致难产；劳累就会气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

另外，要注意个人卫生，多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

性生活应格外谨慎，最好暂时中止。若出现阴道流血、腰痛、小腹痛应及早就医，但切忌滥用药物盲目保胎，对自然流产(无明显诱因而发生的)应采取任其自然的态度。

防畸胎的主要措施：不滥用药物，不随便做放射治疗，不密切接触农药等有害有毒物质，认真做好病毒性感染的预防，尤其是风疹、巨细胞病毒、乙型肝炎疾病的预防。

三、孕中期关键是注重合理营养

中期保护的重点是合理营养。妊娠第4~7个月为妊娠中期，胎儿相对比较安全，正处于旺盛生长发育阶段，要求提供充足、齐全的各种营养素。

孕中期，大多数准妈妈的早孕反应已经过去，因此，应当不失时机地调整饮食，补充营养。但据调查资料表明，国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主，虽然近年来随着经济生活水平的提高，不少准妈妈已注意到食物的营养价值，可是膳食结构仍不合理，往往因此而影响到营养素的利用。

这时应可适当补充：鲜奶、鸡蛋、鱼、禽、畜肉及内脏、大豆及其制品、蔬菜、水果绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素、海产品、硬果类食品等。

此外，孕期营养补充是关键，可选择性吃朴佳美分阶段准妈妈营养补充剂，它在关键时期补充关键营养，相对于我们的食补，他更加注重各营养元素间的平衡配比，像孕中期应该着重补铁，在补充剂里铁元素就会增加，还有多种维生素多种矿物质，易吸收，对孕妈及胎儿有很好的帮助。

还有准妈妈要保持心情舒畅，专家认为，自然流产是因为准妈妈中枢神经兴奋亢进所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

另外，要定期做产前检查，怀孕中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

四、孕晚期一定要定期产前检查

晚期保护的重点是定期进行产前检查，孕期检查及时发现妊娠并发症和胎位不正 。怀孕8个月后为妊娠晚期，是孕期的“多事之秋”，也是保护胎儿的重点时期。

怀孕晚期出血的主要原因是前置胎盘和胎盘早期剥离，两者都是严重的怀孕晚期并发症，直接威胁准妈妈及胎儿的生命。还有妊娠中毒症、前置胎盘和胎盘早剥对准妈妈及胎儿健康危害极大，这是准妈妈早产的主要原因。

预防胎盘早期剥离的方法是：及时发现并积极治疗妊高征，避免重体力劳动及外伤，妊娠后期禁止同房，睡觉时多采用侧卧位等。

因此，及早发现问题的有效措施是定期进行产前检查，若发现异常则应立即就医。胎位不正是难产的重要原因之一，但如能及早发现并进行矫正，常可化险为夷。

从怀孕33周开始，产检应变为每周一次，每次检查的内容没有明显的变化，如：测量体重、宫高、腹围、心率、血压、胎心，定期测量血尿常规等项目。不同的是，我们要开始做胎心监护了。

怀孕晚期要重视胎位的检查。另外，常测胎心音和胎动状况，可以了解胎儿的健康状况并知其安危，因此，准妈妈家属应该学会正确观测，发现异常要及时向医生报告。