一、胎教的时间安排

1. 如何合理安排胎教的时间

2. 胎教常见的四大方法

二、胎教还需注意那些细节

胎教的时间安排

1、如何合理安排胎教的时间

胎教是个循序渐进的过程,孕妈们不能操之过急,应该按照胎儿的生长发育来进行胎教时间的安排。怀 孕前四个月要做好安泰的准备工作,从第四个月开始就可以按照自己的生活作息时间安排胎教了,最好 是早上起床后,下班后,晚上临睡前这些时间段,怀孕第四至五个月之后,可以安排一些胎教音乐,每 日两次,每次3-5分钟。

怀孕第5至7个月时,可用两首乐曲轮流播放,父母还可以和胎儿说话或唱歌,每日2次,每次5分钟。 怀孕7个月后可以正规上课,每日3次,每次5-10分钟,早上讲故事或唱歌,下班后听音乐或文字训练 ,晚上临睡前进行音乐和文字训练。

2、胎教常见的四大方法

2.1、音乐胎教。音乐胎教并非听听音乐那么单一,也有很多不错的方法。欣赏音乐是一种可以给予胎 儿最为丰富的感官体验的音乐胎教法。在实施这种以欣赏为主的胎教方法时,可以选择比较容易吸引胎 儿注意力、形式分明、内容淡雅的古典音乐。比如巴赫的《G 弦上的咏叹调》、亨德尔的《水上音乐 》、莫扎特的《G 小调交响乐第一乐章》等都是被广泛推荐的胎教音乐。

经典歌谣往往具有民间语言和文化的特征,所以容易被人们学习和接受,我们可以把这些歌谣当作最基 本的胎教素材。孕妈妈和准爸爸可以自己填词,唱民歌和童谣,以强化胎儿和父母之间的感情,不仅如 此,音乐对孕妈妈身心的愉悦也为胎儿提供一个优良的发育环境。

2.2、阅读胎教。阅读有图画的童话书籍对胎儿有很大的帮助,孕妈妈可以借助童话书告诉宝宝很多有用 的知识。

我们都知道童话书对胎儿有很大的益处。插画的线条和色彩鲜明、文字内容丰富的童话书可以把梦想、 希望和友情的概念传递给胎儿,使子宫对话的内容范围瞬间变得宽广起来。除了童话书之外,还有一些 比较优美的散文、经典的故事等,这些都可以作为孕妈妈进行阅读胎教的素材。

孕妈妈应该通过自己的声音把图画里的各种动植物、风光以及陆地和天空的景象展现在胎儿面前。在阅 读过程中,孕妈妈可以让自己的脑海中浮现出一幅幅画面,然后将它们活灵活现地转述给胎儿。

2.3、饮食胎教。怀孕期间,良好的饮食习惯不仅对孕妈妈有好处,对胎儿也有极大的影响。最理想的吃 饭时间为早餐7 ～ 8 点,午餐12 ～ 13 点,晚餐18 ～ 19 点。三餐要保证各自的量,每餐所需热量要 各占全天的1/3,呈倒金字塔型。要做到早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽略或合并, 不能因为早餐没吃,就把早餐的量合并到中午一块吃;也不能因工作忙而随便应付几口;更不能在晚上 回家后大吃大喝。这些坏习惯都要及时纠正。

饮食中有人体所需的各种营养素,而不同食物所含的营养成分及比例也各有不同。因此,准妈妈的饮食 种类要尽量丰富而多变。只有丰富而均衡的营养,才能满足准妈妈体力的消耗及胎儿生长发育的需要。 事实证明,纯天然食物更富有营养、更养人,如五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、新鲜的鱼和肉等,而且制作 方式上应多用炖煮蒸,少用煎烤炸,少用调味料,以保留食物原味为主。

2.4、视觉胎教。近年来,随着人们对胎教的关注程度不断上升,视觉胎教也终于引起了大多数人的重 视。对名画进行鉴赏、给图案上色等方法,都属于通过接触色彩训练胎儿感性能力的视觉胎教。孕妈妈 看到的东西越多,胎儿所能感受到的视觉体验就越多,因此,现在就让孕妈妈多看,多感受吧!

胎儿对外部的光线开始产生反应往往是在怀孕第7 个月之后。胎儿在视觉上接受的刺激也同样会对其在 情绪上产生明显的影响。相对而言,人的视觉需要极为复杂的机能作为支持,而直到出生时为止,胎儿 并没有完全具备这些机能。进一步说,小孩子要长到8 岁才能获得与成人一样的视觉能力。人类视觉发 育的周期如此之长,就难怪胎儿只能分辨光线的明暗程度了。

2.5、运动胎教。这一时期,通过运动能促进机体的新陈代谢及血液循环,增强心、肺及消化道机能, 锻炼肌肉的力量,从而使孕妈妈保持健康的身体及充沛的精力。在怀孕期间,孕妈妈应该进行适当的运 动。比如经常在户外进行活动,呼吸新鲜的空气,获得充足的阳光等,还有就是进行一些有氧运动,比 如慢步走等。

需要孕妈妈注意的是,运动以孕妈妈运动后不感到疲劳和紧张为宜。各种球类、田径运动、跳水、骑马 及滑雪等,不仅运动量过大,而且还可能受伤,孕妈妈不宜参加。还有就是带有比赛性质的活动,容易 造成孕妈妈紧张,也不应该参加。如果是有流产、早产征象,孕史不良或者其他并发症的孕妈妈,也要特别注意。

胎教还需注意那些细节

清楚了胎教的最佳时间,也清楚了需要哪些胎教,但是很多孕妈在胎教的时候往往会忽略一些细节,这 样不仅不会给胎儿带来好处,反而会让胎儿在孕妈肚子里感到不安。因此我们需要注意一下细节。

1、宜有适宜的程度、可靠的方法:有的父母认为胎教活动多多益善,有操之过急的做法,有可能干扰 胎儿的生物钟。有的音乐磁带乐曲选择、节奏、配器等都不适宜胎教。一般要求乐曲要平稳、明朗、节 奏接近人的正常心率、配器简练考究、频率在500～1500赫兹左右,使人感到舒适、安静、愉快、优美 的才可选用。常有些音乐带中出现高频的乐曲,也许妈妈听着还好,但无法穿过腹壁被胎儿感受.就不 适于作胎教磁带。

2、宜有科学的态度、正确的目的:胎教是为了使孩子通过训练,心身发育更健康、更聪明,提高其综 合素质水平,而不该像某些宣传误导的那样,是为了培养天才、神童。胎教的主要目的是让孩子的大脑 、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善,为生后接受各种刺激、训练打好基础,使孩子 对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。

3、宜有必要的知识、冷静的头脑:建议父母在准备怀孕之前。应从正规的专业单位及其他渠道学习一 些有关儿童发展方面的知识,包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。这能使自 己做到心中有数,保持冷静的头脑,善于识别和选择适合自己的方法。

这下孕妈清楚了胎教的时间安排,也知道了胎教的方法,那么孕妈们就赶紧尝试一下吧,让宝宝们都能 在孕妈合理的胎教下,健康成长。