小编导读：女性在产后会出现吃不下东西、情绪低落、焦虑,这就是所谓的产后抑郁。只有经历的人才有发言权，网友小仓莹经历了产后抑郁，在家人的……

女性在产后会出现吃不下东西、情绪低落、焦虑,这就是所谓的产后抑郁。只有经历的人才有发言权，网友小仓莹经历了产后抑郁，在家人的帮助下走出阴霾。

网友小仓莹是小编的好友，1年前她经历产后抑郁，在家人、先生、朋友的帮助下走了出来。多次聊天中，她说想把自己的经历和大家分享，希望对深陷其中的网友有所帮助。→《事非经过不知难一个亲历产后抑郁症人的自述》

何为产后抑郁症？怎么会得产后抑郁症？怎样确认是生病了？怎么样才能好起来呢？其实，在怀孕的时候我就看了很多很多的专家解析，因为自认为自己的性格是属于易发的类型，但。。。尽管做足了充分的准备，还是没能帮到我。直到痊愈那天，我才意识到什么才是最有效的药剂。

写在前面：我不是心理学家，可能不能说的很全面，也不可能非常专业。但作为一个曾经的患者，又痊愈的人，我想给大家讲述下我的经历和体会。希望能对需要的人有一些帮助。

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● 你是不是高发人群？

曾经看过一篇专家的文章，说到产后抑郁症高发人群的性格特点，觉得很有道理，和大家分享一下。

责任感强的人；对自己要求高，好强的人；执着的人；追求完美，爱按计划行事，一旦出现于计划不符的情况，就会很不爽的人。

性格的特点我们也许在受到很大创伤，或者遭遇一些事情后会有一些改变，但很难在一时之间改变，所以即便你拥有以上类似的性格特点，也不用紧张。

● 抑郁症不是那么容易就能得的？

笔者的身边有很多新妈妈，我们一起交流，一起成长起来。在这个过程中，会听到很多人在说“我觉得我有产后抑郁症了”；“我一定是产后抑郁症了”等等诸如此类的话。我只想跟她们说：“放心！你们都没事的！”。

产后抑郁症，是抑郁症的一种，也就是精神病的一种。精神病啊！哪儿那么容易就得了了呢。我们80后虽然是娇生惯养，养尊处优，经不起风雨一些，但也真的不至于这么脆弱的。

如果你觉得你有问题，那大可放心，你绝对健康，只是有一些忧郁而已，上升不到病的程度。因为！不是有这么一句话么，“精神病永远不会承认自己有病”，如果有一天患者承认了他确实有问题，那么医生就会让他出院了。所以！放心，你没事。你只是有些忧郁而已，只是太累，太辛苦了，都会好起来的。

● 真心觉得自己是抑郁症，怎么就说没事呢？

我为什么这么肯定你没事呢？因为这就好像如人饮水，冷暖自知，有过一次经历自然就会了解到。当时处于病态的我，是绝对不会承认自己有问题的。说我有病？那就绝对不可能！

当时的我只是不断的认为大家不能理解我，没有人能体谅我，都是站着说话不腰疼，都是想拿我有病这样的理由来讨伐我，让我停止歇斯底里和胡搅蛮缠（当时不会觉得自己是在歇斯底里）。

所以，产后抑郁症不是那么容易得的，不要害怕，不要慌张。在笔者身边，这么多的妈妈，同事和朋友，也只有我一个人真的病了。当然，除了娇生惯养以外，本人也是遇到了很多百年不遇的悲惨状况，而且一波未平一波又起，层层叠叠的袭来，再加上性格使然，导致最终崩溃。

当然，意识到这个问题的人也不能说一点儿问题都没有，肯定也是心里会不开心，只是还没有发展“病”的程度。所以，作为本人不要害怕！作为朋友和家人，也不要指责，还是要给与更多的关系和帮助。

● 产后抑郁症的症状是什么呢？

我之前在网上也查过，当然，大家也是可以百度到的。在这里我只是说下我的情况吧，但是每个人是不同的。只是核心都是“自我感觉再正常不过”。

我的症状是会无端的发脾气；对一些很奇葩的小事感到非常不满；随时随地会哭到快窒息；暴饮暴食；患得患失；对宝宝高度紧张；对任何人都不信赖；失眠；堵奶。

● 加油！努力！你可以的！这些对我来说都是屁话！

当你被确认是产后抑郁症的时候，很多人都会想去安慰她，说一些鼓励的话，例如“加油！努力！你行的！”。但其实，这些都患者来说都是屁话！不但帮不了她，有可能，只是说有可能还会产生反效果。

我的朋友很多，家人也对我很好，但当他们和我说出这些话的时候，我真心觉得我加油不起来，我也不需要加油，因为我并不认为自己有病，我为什么要加油！

患者需要的只是尽可能少的人打扰，且身边的人都能默默的陪伴着，静静忍受着她的歇斯底里。我理解的产后抑郁症都是会有一些诱因，比如孩子的健康、婆媳关系或者自身身体的情况等等。

如果想帮助她，就要帮她去解决这些问题，并且用大量其他的东西去吸引她的注意力，让她逐渐去淡化对这些事情的关注。当然，她也有可能短时间内很难淡化。所以，需要加油！努力的是家人和朋友，因为，这个时候你们的耐心和智慧很重要。

● 家人的支持与坚持是最有效的药剂

产后抑郁症，不是那么容易得的，并且也没那么容易就能好。家人的支持真心是一件很难的事儿，因为你真的不知道她这种状态会持续多久，但你只能默默的承受、理解和帮助她。你要做的就是一定要坚持住，不要以为这是一件简单的事儿，真的很难。尤其是老公，该出手时就得出手，因为有些事情只能你能调解。

笔者的抑郁症是大概宝宝1岁多一点儿的时候彻底好了。为什么会有这样一个节点呢？因为，突然有那么一天，我回想过去，突然意识到自己的行为、想法是多么的过分，多么的夸张！意识到我的家人因为我受到了很多委屈。意识到自己真的可能的病了。这也是说明，当你承认自己有病的时候，其实你是健康的。

我个人觉得我是痊愈比较快的案例，因为我本身的个性是属于极其乐观向上的。上班后，大量的工作和同事将我的生活充满的不再只有孩子，让我有了喘气的空间。最重要的是，我一直最纠结的奶量上涨了，宝宝够吃了。这也是我说的，导致抑郁症的一些诱因如果得到解决，也会缓解病症。

● 时间和宽容能治愈一切

作为家人，能及时的判断出她是患上了产后抑郁症，这很重要！因为，如果不能了解到这点，面对患者一定是完全无法接受的，至少我当时的状态是真的很不可理喻。

耐心多一些！宽容多一些！作为家人，作为想要帮助患者康复的家人，真的很难！我现在只能说，我很难想象得需要多好的忍耐力才可以，需要有多深的爱才可以做到。也许你们觉得我说的很夸张，但这些都是真实的。

记得，之前我们在上孕妇课的时候，老师还说，对于产后抑郁症患者来说，好多家的老公由于受不了媳妇的状态，自己也患上了抑郁症。当时我们觉得特别好笑，也觉得不可思议。但现在才知道，老师说的是对的，没有开玩笑。

所以，一起加油吧！

● 感谢我的父母、老公还有朋友们

很感谢我的妈妈，是她第一时间发现我可能是有问题。有了警觉，告知其他人，让他们也都有了心理准备；很感谢我的爸爸，他是最有耐心最能忍我的，因为平时都跟妈妈发脾气，所以爸爸也充当了妈妈的撒气桶；很感谢我的老公，帮我解决了很多婆媳问题，也一直忍耐着我；感谢我的朋友，他们也帮了我很多，解决各种难题，让我的病情不至于再雪上加霜。

● 希望能帮到你们

因为经历过，所以深知那份痛苦，不光是带给自己，还同时带给家人和朋友。所以希望我的分享，能对别人有所帮助。或许我们没法做到防患于未然，但至少可以更快的好起来吧。