冬天孕妇怎么穿?立冬之后，随着气温越来越低，孕妈妈们的穿着又开始要根据季节的变化来进行一些的改变的。那么，冬天孕妇怎么穿?下面一起来看看吧。

准妈妈的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，最好选择棉质服装，保暖舒适，但注意不要穿得太多，否则容易出汗，出去吹风后更容易感冒。

准妈妈可以在平时多关注天气预报，寒流袭来时外出要尤其做好保暖工作，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。

衣服选择上最好比自己身材大一号，因为过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。

孕妇冬天如何选择衣物

总体来说，准妈妈的保暖衣物选择应以舒适、适宜为主，不宜一次穿着过多。因为准妈妈具有孕妇和胎儿的双重代谢能力，所以对寒冷是可以自行调节的。如果衣服穿的太多太厚，这样反而会导致孕妇更容易出汗。在冬季大量出汗对准妈妈来说可是大忌，不但加速了热量流失，还会诱发感冒等疾病。

此外，准妈妈的衣服也不能过紧，否则会干扰胎儿的发育，所以要把轻、薄、保暖、纯棉做为选择冬季衣物的基准。而准妈妈也不能遗忘帽子这个保暖配饰，冬季头部散失的热量占人体的30%到60%，所以用帽子、围巾来御寒相当必要。鞋的选择上也有要求，尽量选择尺寸大些、底子厚些的保暖型长筒平底靴，以此防止脚部寒冷。

有很多孕妈们还在职场上活跃，所以在冬季外出时，一定得记得选择厚实的围巾才行。但值得注意的是，围巾可不能一物两用。很多人因为寒冷，就直接把围巾围在脸上防寒。殊不知这样的做法可是非常不妥当的。因为用围巾围在脸上时，嘴巴的部位处于潮湿的状态，这样易滋生致病的微生物、细菌繁衍，准妈妈吸入后则会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。

孕妇冬季运动保暖

准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。平静快乐的心态不仅有助于宝宝的正常发育，还能促进顺利分娩。如果准妈妈不良情绪较多，会使母体的激素和其他有害化学物数量递增，并通过胎盘影响胎儿的发育，甚至可能导致流产的发生。

准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一

所以，为了保持好的心态，准妈妈们在冬季也可以适当做一些运动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。切记要以轻松愉快、循环渐进为主，室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。例如孕妇瑜伽操、在家人陪伴下散步等。当然，准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光，这对防止骨质疏松和情绪波动都有不错的效果，而且紫外线还有杀菌的作用。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。

冬天孕妇怎么穿?孕妇冬天保暖要注意舒适，但不要穿得太多，以免出汗容易导致感冒。