小编导读：鱼中含有丰富的蛋白质，对宝宝的发育是十分有利的，尤其是脑部神经系统。因为鱼类中含有丰富的营养，还有多种微量元素，这些都是胎宝……

鱼中含有丰富的蛋白质，对宝宝的发育是十分有利的，尤其是脑部神经系统。因为鱼类中含有丰富的营养，还有多种微量元素，这些都是胎宝宝发育的必需物质，特别是神经系统。但是对于孕妇这种饮食有诸多讲究的人来说，吃鱼还是有讲究的。孕妇吃鱼注意事项有：

1、要多吃深海鱼类，如鲑鱼，鲭鱼，鲨鱼等。

2、烹调的方式最好是蒸或者炖，以最大限度的保留鱼的营养。

3、准妈妈如果对于鱼类过敏，切不可勉强吃鱼，免得造成身体的不适。

4、孕妇吃鱼的时候最好不要吃鱼油，因为鱼油会地凝血功能造成影响，如果准妈妈摄入过多可能会增加出血概率。

5、少吃罐头鱼，因为大多数罐头鱼的水银含量严重超标，一旦被胎宝宝吸收，就会严重影响到胎宝宝脑部神经的发育。

孕妇吃鱼注意事项：受污染的鱼不能吃

腐败，受污染的鱼，准妈妈吃了会对胎宝宝造成不利影响，还有可能使胎宝宝中毒，而有些准妈妈偏好吃咸鱼，怀孕时最好不要吃，因为咸鱼中有很强的致癌性物质，有可能会使胎宝宝出生后患癌。

为准妈支招：如何识别受污染的鱼

1、看形状：受污染的鱼一般体态为畸形，与正常鱼不一样。

2、看鱼眼：眼睛浑浊，甚至鼓出来的鱼一般也是受污染的鱼。

3、闻气味：正常的鱼一般有一股鲜腥味，受污染的鱼则往往有一股难闻的味道，有的呈大蒜味，有的散发出氨味，甚至还有的闻起来有煤油味，为了健康着想，一定要购买新鲜的鱼哦。

鱼类的营养丰富，鱼中所含的不饱和脂肪酸可以防止血栓的形成，还能扩张血管，方便准妈妈给胎宝宝运输充足的营养物质，促进胎宝宝的发育，而且还能有效的预防妊娠高血压综合征的发生。但是吃鱼很讲究，希望小编的建议能够有效地帮助到大家。