小编导读：夏季将至，不少的准妈妈都想要吃一些清凉清爽的食物，但是准妈妈都担心吃太多的水果的话，体内的糖分过高，怕得妊娠糖尿病。今天，小……

夏季将至，不少的准妈妈都想要吃一些清凉清爽的食物，但是准妈妈都担心吃太多的水果的话，体内的糖分过高，怕得妊娠糖尿病。今天，小编在这给准妈妈们推荐一种又好处又有营养的食物——西红柿。

而且夏天就要来了，孕妈咪都喜欢生吃西红柿，这时候就要注意以下的几点：

西红柿要干净

生吃西红柿要注意干净的卫生问题，这是一个常规性的问题，却也是最重要的，尤其是生吃某些食物时更应注意。孕妇生吃西红柿时，一定要注意卫生，洗干净后再吃。

同时，准妈妈在生吃西红柿时一次不能吃太多。西红柿毕竟不是单纯的水果，既要生吃就要防止不会引起肠胃不适，不要吃太多，吃太多会拉肚子。 其实，不管是什么美味的食物，也要有节制地吃，准妈妈更要小心。

空腹不宜吃

准妈妈不要空腹吃西红柿，西红柿内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶 性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。所以准妈妈一定要注意。

还有准妈妈生吃西红柿时不要加过多的糖。虽然生吃时加上糖可让甜味更浓，吃起来口感更好，但是，加糖加太多对孕妇并不是好事。如果糖太多的话，无形中会增加血糖，血糖过多以后会直接透过胎盘，引起反应，影响胎儿健康。

西红柿不宜冷冻

西红柿是不宜放进冰箱冷冻保存的食物。放进冰箱的西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂或表面破损，有黑斑，味不鲜，严重的则会酸败腐烂，所以，就算是完好无损，准妈妈也不应该食用。

准妈妈在购买西红柿时，一定要挑选个大、圆润、丰满、外观漂亮的，不要吃长有疙瘩的西红柿，因为疙瘩是非正常生长物。

其实，我们可以把西红柿当成水果来吃，而且生吃时清脆爽口、酸甜得宜，还有它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，有美容健身之功效，并且一点也不贵。在生吃的时候需要注意以上的几点，这样才能更好的保证自身和宝宝的健康。