小编导读：在怀孕的早期，不少的人都会担心自己会出现流产的情况，因此在孕期的时候，不少的人都会采取适当的措施来进行安胎。小编即将为您推荐……

在怀孕的早期，不少的人都会担心自己会出现流产的情况，因此在孕期的时候，不少的人都会采取适当的措施来进行安胎。小编即将为您推荐4款孕早期的安胎美食，为肚中的宝宝营造一个茁壮成长的环境哦！

安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。

制作方法：

1、鲫鱼去鳞、脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。

2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

桑寄生煮蛋

营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。

制作方法：

1、鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。

2、待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

姜丝肉

营养分析：此菜有开胃健脾，止吐的功效。

制作方法：

1、将葱洗净切成末待用；将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝；姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。

2、净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。

莲子糯米粥

营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。

制作方法：

1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

孕妈妈怀孕早期，有时候会由于身体因素不稳定而失去肚中的宝宝。靓妈们不必太过担心，以上的四款食谱都是能够有效帮助到各位准妈妈安胎的，希望对各位都能够有所帮助。