小编导读：在孕期的时候，很多的人都不懂为什么要对乳房进行保养。其实，在宝宝出生之后，如果是母乳喂养的话，妈妈的乳房就起到一个相当大的作……

在孕期的时候，很多的人都不懂为什么要对乳房进行保养。其实，在宝宝出生之后，如果是母乳喂养的话，妈妈的乳房就起到一个相当大的作用的了。想要在孕期护理乳房的话，下面的营养饮食可帮到你：

奶油白菜

原料：白菜、高汤、盐、生粉、牛奶各适量。

做法：

1、将洗好后的白菜切成4厘米长的小段。

2、锅中放油，油热后将白菜放入，加入高汤，烧至七八成熟，放入盐。

3、将生粉用少量水调匀，再加入牛奶混匀，倒在白菜上成为乳白色汁液，烧开即成。

营养盘点：白菜含有较多的维生素C和矿物质以及膳食纤维。维生素C可以提高免疫力，让孕期的妈妈少生病。

牛奶的营养仅次于母乳，并易于消化。牛奶和白菜搭配，营养较全面，且清爽可口，并有利于产后乳汁分泌。

菠菜鱼片汤

原料：鲤鱼1条，菠菜、火腿、姜片、葱段、料酒、盐各适量。

做法：

1、鱼去鳞、内脏洗净后切成0.5厘米的薄片，用少量盐、料酒腌半小时。

2、炒锅加油，待油烧至五成热时下入姜片、葱段；爆出香味后再下鱼片略煎。

3、加入适量清水、料酒，用大火煮沸。

4、转用小火焖20分钟，在此过程中将菠菜洗净，用热水焯好后切段，火腿切末。

5、将菠菜段、火腿末下锅，放盐，盛入汤碗。

营养盘点：鲤鱼可以健脾胃、止咳嗽、通乳汁，促进产后乳汁分泌。

以上就是乳房的孕期营养美食介绍，相信大家都知道孕期护理乳房，需要补充哪些营养的了。希望上面小编的介绍能够有效地帮助到各位的。