小编导读：随着经济的发展和医疗水平的提高，人们越来越关注孕期保健，对孕期孕妇的营养与饮食也非常重视。孕期营养很重要，过剩、不足都会引发……

随着经济的发展和医疗水平的提高，人们越来越关注孕期保健，对孕期孕妇的营养与饮食也非常重视。孕期营养很重要，过剩、不足都会引发疾病，下面对此做出了详细的讲解。

文献报道我们国家糖尿病和糖尿病前状态的发病率达到了25%左右，这是一个非常骇然的数字，而成年期肥胖、糖尿病等慢性非传染性疾病（慢病）的发生可能与宫内营养相关，所以我们更应重视宫内营养，也就是生命早期1000天的第一个阶段。

宫内营养会导致哪些问题呢

比如营养过多会导致母体肥胖甚至妊娠期糖尿病的发生。对于胎儿来讲，会产生巨大儿，远期也会增高代谢性疾病的发生率。

同样营养不足也会导致一系列的问题，在宫内营养不足的胎儿，成年后同样会有代谢性疾病的易感性，在以后患有代谢性疾病的可能性会比较高，近期会出现胎儿生长受限还会表现为相应营养素缺乏的表现。

我们如何合理调配膳食营养呢

对偏瘦的孕妇，建议孕期每天摄入35-40kcal/kg能量。

对于孕前身体质量指数（BMI）正常范围内，可以每天摄入30-35kcal/kg能量。

如果是孕妇超重甚至肥胖，建议孕期摄入能量偏低。应当遵守孕期平衡膳食原则：

1、碳水化合物占比在50%-60%；2、蛋白质占比15%-20%；3、脂肪占25%-30%；4、膳食纤维25-35g；5、保证维生素、矿物质摄入；6、限制食盐量6g。

如有隐患或疾病应遵循医学营养治疗原则：

1、控制总热能，避免热量过低发生酮症；

2、平衡膳食，食物多样；

3、少量多餐，定时定量；

4、配合一定量的体育锻炼。

小编温馨提示：胎儿吸收的营养源自母体，这样孕期的营养就显得很重要了，孕期营养最好均衡，营养过剩会导致孕妈妈肥胖，也会产生巨大儿；但营养不良同样不利于胎儿发育，所以孕妈妈要控制好饮食。