一、怀孕几个月要左侧睡觉

二、孕晚期睡姿不对会导致流产吗

三、孕期想睡好要注意什么

怀孕几个月要左侧睡觉

1、怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧,纠正子宫右旋。

2、孕妇如果长期采取仰卧的姿势睡觉,增大的子宫会压迫子宫后方的腹主动脉,使子宫胎盘血流灌注减少,直接影响胎儿的营养和发育。压迫下腔静脉,使回心血量减少,心输出量相对减少,除减少子宫胎盘血流量外,还会造成母体全身各器官供血量减少,出现头晕、心慌、恶心、呕吐、出冷汗、血压下降、脉搏加快等症状,医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。持续时间越长,对胎盘供血量的影响越严重。

3、如果孕妇患妊娠中毒症,仰卧位睡觉会影响肾脏的血液供应,排尿量也随之减少。母体体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出,会加重妊娠中毒症的病情,出现血压升高,蛋白尿、下肢及外阴部浮肿,甚至发生抽筋、昏迷,医学上叫做“子痫”,处理不当,将威胁母子的生命安全。当子宫压迫骨盆入口处通过的输尿管时,使尿液排流不畅,还可增加肾盂肾炎的发病率。

4、孕妇如果长期采取右侧卧会引起胎儿慢性缺氧,严重的还会引起胎儿窒息。这是因为孕期由于子宫的不断增大,使腹内其他器官受到挤压。其中,下腹腔内左侧的乙状结肠受挤压,使孕妇的子宫不同程度地向右旋转。如果孕妇采取右侧卧位,就会使本来已右旋的子宫向右旋转的幅度更大,容易造成孕妇子宫正常位置的韧带和系膜一直处于紧张状态,系膜中营养子宫的血管受到牵拉影响胎儿的氧气供应,所以会造成宫内胎儿慢性缺氧,严重的还会引起胎儿窒息。

5、而左侧卧位时不仅有利于子宫右旋缓解,同时还可避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管,增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量,有利于胎儿的生长发育和防治母体妊娠期并发症,降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。

6、当然了,在长时间的睡眠中,不可能保持一种姿势不变,血液循环不畅也会出现肌肉酸痛等不适,孕妇可适当地换换体位,以多取左侧卧位为最好。

孕晚期睡姿不对会导致流产吗

错误的睡眠姿势无疑会对胎儿造成不良影响,但是孕晚期不良的睡眠姿势会导致流产吗?很多准妈妈对这一问题都很恐慌,事实到底是怎样的呢?

其实,孕期睡姿与胎盘早剥没有必然的联系。外力冲撞、妊高症等才是引发胎盘早剥的罪魁祸首。当然,还有一种可能,“仰卧位低血压综合征”,但它一般只会在孕妇接受麻醉的情况下出现,正常情况下是比较罕见的。

日常生活中,若准妈妈仰卧一般不会导致流产。因为低血压症状出现时,孕妇会有头昏、心慌等不适感,这时候孕妇会自然调整睡姿。对于健康孕妇来说,孕晚期并不会因为采用仰卧睡姿而引起低血压综合征。所以,准妈妈没必要过于紧张。

孕期想睡好要注意什么

1、睡前莫想烦心事

在孕期,女性很容易出现心烦意乱的迹象,但是,如果你想好好睡觉。那么睡前,女性一定要调整好自己的心态,不要去想一些烦心事情,要多想开心的事情,要控制自己的思绪。孕妇如果心情好,那么就可以为有个好的睡眠做个铺垫。所以孕妈妈们睡前一定要开心哦。

2、睡眠要有规律

很多女性睡眠的时间没有规律,导致孕后睡眠紊乱。因此,孕后,女性一定要给自己安排一个睡眠时刻表。如果女性晚上很难入睡,那么在白天女性最好不要进行午休。晚上睡觉不可睡的太晚,过了十点,孕妈妈们记得要准备入睡哦。

3、睡前不要吃太刺激的食物

刺激的食物,容易刺激孕妈妈们的胃部,导致孕妈妈们精神振奋。精神振奋会导致孕妈妈们睡意全无。所以睡前,孕妈妈们不可吃辣椒或海鲜以及冰冷的食物。

4、睡前的环境很重要

孕妇睡前,一定要制造一个温馨而又祥和的环境,只有环境温和,才可以催人入眠。睡前,要记得关灯,同时记得拉上窗帘,以避免强光进入。睡前,孕妇还可以洗个热水澡,换身舒服的睡衣。