一、怀孕初期症状怕冷是为什么

二、怀孕初期怕冷吃什么

三、怀孕初期怕冷注意事项

怀孕初期症状怕冷是为什么

很多刚刚怀上小宝宝的准妈妈们,会感觉自己变得比之前怕冷,这让准妈妈们比较困惑,那出现怀孕初期症状怕冷是为什么呢?下面一起去了解一下吧。

1、是由于孕期女性的生理变化引起的。怀孕的前三个月,胎盘处于初步发育阶段,此时孕妈妈们的体温比以前降低,对于温度的降低变得更加敏感,表现出来的就是比以前更怕冷。而当胎盘发育完善之后,孕妈妈们的体温又会回到正常状态。在怀孕的后期,又由于体内的血液量增加令体温变得比平时更高,所以在怀孕后期是不那么怕冷的。

2、孕妈妈刚怀孕的时候怕冷还可能是身体体质比较差而引起的,身体营养没有跟上,例如碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素摄入不够。

3、另外还有一种可能就是孕妇的甲状腺功能降低导致。因此想要怀孕或者已经怀孕的女性应该检查一下甲状腺功能,以防甲状腺功能减弱对孩子智力方面的伤害。

4、和外界的气温有关系,如果真是寒冷天的话,那怕冷是正常的。

怀孕初期怕冷吃什么

1、含铁食物

铁元素对于孕妇御寒来讲尤为重要,但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类,还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。

2、含钙食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,怀孕初期怕冷的孕妇不妨吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。

3、含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,怀孕初期怕冷的孕妇应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

4、含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,怀孕初期怕冷的孕妇应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

怀孕初期怕冷注意事项

1、孕妇在怀孕期间一定要注意保暖,多穿一下衣物,不要站在窗口风头,但是保暖也不能过头,要适时而异,天冷的时候就要多加一下衣物了。

2、适当做一些轻微的运动,如散步、做孕妇瑜伽等。但是运动量一定要适当。饮食方面要多吃助暖的食物。补充足够的叶酸,增强身体免疫力。

3、最重要的一件事,就是怀孕初期的孕妈妈要定期做产前检查,有问题要及时通过医生进行治疗解决,确保孕妈妈的健康和胎儿的发育正常。

4、孕妈妈们再怀孕初期出现感冒是比较普遍的。为了预防怀孕初期感冒,对胎儿发育造成不良影响,小编建议孕妈妈们应该注意对衣物的加减,要多休息,常喝水。