一、怀孕3个月能吃辣吗

二、怀孕3个月注意事项

三、怀孕3个月食谱

四、怀孕3个月饮食禁忌

怀孕3个月能吃辣吗

孕妇怀孕3个月是妊娠关键期,也是孕吐最严重的时期,因此要非常注意饮食。那怀孕3个月能吃辣吗?下面小编将为您详细介绍一下,赶快去看一看吧。

1、怀孕3个月尽量少吃辣椒,辣味的食物毕竟有一定的刺激性,吃辣容易上火,便秘,甚至导致流产。

2、怀孕之后本身血热,还有就是吃太多辣容易把热气带给胎儿,宝宝出生后容易上火,或者容易长疮之类。因此建议不愿吃辣,自己控制一下。

3、实在想吃的话偶尔吃一点微辣的调剂一下口味是可以的,但是不能吃的过多也不要经常吃的。

4、最好不要吃辣椒,刺激性食物容易让子宫收缩,若真的想吃,甜的彩椒可以吃些,维生素比较多,又不是很辣。

怀孕3个月注意事项

1、妊娠剧吐:孕3月,是妊娠反应最重的阶段,如果你食欲不佳,尽量选择自己较想吃的食物。除了少吃多餐外,应挑选容易消化的、新鲜的食物,多出蔬菜水果。放轻松,熬过这阶段,早孕反应就会大大减轻了。

2、妊娠纹:从现在开始防妊娠纹并不是为之过早,虽然不是每个孕妇都会有妊娠纹,也建议从孕3月开始,每晚洗澡后坚持做腹部按摩,坚持下去,你就会看到成果了。

3、孕期防辐射:现在,胎儿着床的情况还不算很稳定,你要避免挥发性化学物质、辐射线等对胎儿造成的伤害,如果工作需要经常面对电脑的职场妈妈,不妨穿上防辐射服吧,另外每工作1个小时应到户外活动一会儿。

4、第一次产检:孕3月你要开始第一次产前检查了。为了让妇产科医生了解你的健康状况和胎儿的生长发育状况。注意:第一次产检要空腹。

5、孕期头痛:在孕早期,与恶心呕吐一样,头痛也是一种早孕反应,这可能是休息不好、睡眠不足引起的。你要保证足够的休息和良好的睡眠质量。如持续头痛,需要就诊,检查头疼的原因。

怀孕3个月食谱

1、咖喱牛肉土豆丝

原料:牛肉500克,土豆150克, 咖喱5克,食油10克,酱油15克、 盐5克,葱、姜各1克。

做法:将牛肉自横断面切成丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土 豆洗净去皮,切成丝。将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉丝下锅于炒后,将土豆丝放 入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。

功效:富含铁、维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用。

2、软烧仔鸡

原料:仔公鸡2只(2千克左右)。猪肉150克(肥3瘦7),生菜叶数片。葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精。

做法:鸡由腋下开膛,从下腿关节处剁去足爪,斩下头脖,翅扭向背别上,猪肉切成丝,生菜叶消毒洗净,葱、姜成片。水烧开,用钩钩住鸡的脖根骨,在开水内测几下,取出擦去水分,趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍,挂于通风之处,晒干皮面。在晾鸡的同时,烧热锅,放人花生油50克,油热时下入肉丝、姜、葱干炒,待肉丝断生时,加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤(以能灌两只鸡腹的一半为度),开后倒入容器内晾凉。用一节高粱秆堵往鸡的肛门,由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁,挂于烤炉内烤热,刷上香油。烧菜时,在鸡的两大腿间部顺拉一刀,将汁和肉丝流入碗内,剔下腿(连骨)、脯(去骨),剁成块,摆人盘内(脯在上)。围上生菜叶,浇上汁(肉丝不用)即可。

功效:色泽红亮,质地嫩香,使孕妈妈食欲大增。

怀孕3个月饮食禁忌

1、黑木耳:具有活血化淤作用,不利于胚胎的稳固和生长。

2、山楂:可加速子宫收缩,易导致早产。

3、杏:杏,味酸,性大热,且有滑胎作用,为孕期之大忌。

4、螃蟹:它味道鲜美,但它本性偏寒凉,有活血祛瘀之功,孕妈妈不宜吃,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

5、薏米:可用于药膳,但薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而可能诱发流产。

6、马齿苋:它既可做菜,又是一种草药,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,很容易造成孕妈妈流产。