一、孕期吃什么能生出聪明的宝宝

1. 多吃增加胎脑细胞数量的食物

2. 补充促进胎脑速增配线的食物

3. 孕期是两大益智健脑食疗方法

二、让胎儿变笨的5种食物

三、孕期的饮食原则

孕期吃什么能生出聪明的宝宝

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身还有一个额外的好处,就是使她有更佳的记忆力。

推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

3、孕期是两大益智健脑食疗方法

3.1、清蒸鲤鱼汤。首先要将鲤鱼彻底的清洗干净,特别是鱼的腮部和内脏鳞片等等,在将鲤鱼隔水蒸熟,另外在准备一个汤锅,等水滚以后放入蒸熟的鲤鱼在熬煮二十分钟左右,食用前加入一点点的食盐进行调味即可食肉饮汤。因为孕妇多少都会出现害喜的情况,这个时候一般都建议饮食一定要清淡,尽量不要煎炸肥腻的东西,最好就是清蒸,这种吃法,可以很好的缓解孕妇呕吐的情况,有可以给孕妇补充营养,是很好的食用方法。

3.2、胡萝卜蜜枣排骨汤。材料:排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。首先要将所有材料清洗干净,排骨要飞水去除腥味,然后将所有材料放入汤锅中熬煮,大火熬煮二十分钟左右以后转小火熬煮两三个小时,饮用前加入少许食盐就可以。到了孕后期的时候,孕妇会出现比较明显的抽筋的情况,因为这个时候对钙质的需求比较大,孕妇出现缺钙的情况,这个时候饮用这个胡萝卜蜜枣排骨汤可以很好的起到补钙的作用。

让胎儿变笨的5种食物

1、酒精

准妈妈在怀孕期间喝酒,会导致酒精从妈妈血液中流入胎盘,引发酒精综合症,严重时会对胎儿神经、身体造成影响。

2、尼古丁

一些有抽烟习惯的女性,在孕期还会保持抽烟这个习惯。抽烟会导致胎儿严重缺氧,从而影响胎儿的智力与身体的发育,甚至导致孕妇早产。

3、咖啡因

众所周知,咖啡因会对大脑产生刺激,所以在怀孕期间,孕妇尽量避免喝咖啡,以及含有咖啡因的饮料,否则会影响胎儿大脑的发育。

4、过量服用维生素A

服用适量维生素A对身体有益,殊不知,过量服用维生素A,就会有中毒的危险,甚至导致胎儿畸形或者流产。

5、药物

大家都知道,准妈妈在怀孕期间用药一定要谨慎,如果有不服药能够自愈的病症,准妈妈可以选择食疗方法进行治疗。如果必须用药,一定要在医生的建议下进行治疗。

孕期的饮食原则

孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类：

1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

3、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

4、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。

5、尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

6、少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。