一、十月怀胎怎么算

二、 孕妇的饮食有哪些

三、孕妇操怎么做

十月怀胎怎么算

1、怀胎十月怎么算

一般说来,怀孕需要二百八十天,医学上把二十八天算做了一个产科月,怀孕四十周,即为十个产科月(故又称“十月怀胎”)。计算预产期是人最末一次月经来潮的第一天算起,月份数加九或减三,日期数加七。如果准妈加十五即为农历的预产期。预产期的计算仅是一种大致的估计。根据产妇的实际情况来看,前后可能相差七天左右。如果平时月经,周期短,不足一个月,临产的日子多半在预产期前;若平时月经周期长,在四十天左右,临产的日子多半在预产期后。

2、如何确定怀孕时间

一般怀孕了之后年轻的孕妇是不会发现的,只有当自己月经好几个月没有来之后,才会意识到自己怀孕了,但是孕妇又不知道自己应该如何计算怀孕的时间。

怀孕是以末次月经第一天开始计算的。正常的妊娠时限大约是40周,医学上常以最后一次月经的第一天为计算预产期的开始时间,正常的怀孕时限大约是265天左右(指卵子受精的那一天开始计算),排卵是在月经的中期,所以40周(280天)妊娠比实际卵子受精开始计算的怀孕时间多2周。

从最后一次月经的第一天开始计算:预产期的月份就是那个月的月份如果是大于3就减去3,月份小于3就加9就是出生的月份,日期:如果农历计算是末次月经的日期加上14天就是出生的日期。公历就加7天就是出生的日期。但是要注意预产期只是一种估计值。

3、怀胎十月注意什么

3.1、第一个月,精子和卵子相遇创造出受精卵,这个时期,女性要特别注意远离高温环境,也要尽量避免发烧,否则容易增加宝宝患神经系统疾病的风险。

3.2、第二个月,胚胎继续生长,变成胎儿。此时,孕妇在服用止痛药的问题上要三思,因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷,尤其是心脏缺陷的风险。

3.3、第三个月,胎儿有了怦怦的心跳,开始快速成长。很多孕妇会在前三个月发生晨吐的反应,这可能是由于不良的饮食习惯造成的。

3.4、第四个月,胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音,可以给宝宝听舒缓的音乐。

3.5、第五个月,胎儿开始有了“小动作”,开始长毛发。孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。

3.6、第六个月,胎儿面部特征基本形成,还能对外界的噪音做出回应。

3.7、第七个月,胎儿可以短时间睁开眼睛,也更加活跃。孕妇的压力过大会影响孩子的身心发育,因此要尽量放松心情。

3.8、第八个月,胎儿的大脑在迅速发育,大多数器官已经发育成熟。孕妇应避免过于剧烈的运动。

3.9、第九个月,孩子出生在即,皮肤变得粉嫩。对于准妈妈来说,此时最重要的是有耐心。

孕妇的饮食有哪些

要想生出一个又健康又聪明的孩子,务请特别注意孕妇对蛋白质的需求。通过米饭和面食,虽然可以摄取一些蛋白质,但数量不够,特别是质量不行,缺乏一些人体必需的氨基酸。所以,还必须从鸡、鸭、鱼、肉、奶等动物性食品中去摄取优质蛋白,以保证孕妇和胎儿对人体必需氨基酸的需求。

钙、铁、锌、碘等矿物质以及各种维生素缺乏,也会对胎儿的发育造成不良影响。因胎儿造骨需要钙,胎儿造血需要铁,胎儿构成甲状腺需要碘,胎儿对酶的组成和蛋白质的合成都离不开锌,胎儿生理功能的调节还离不开维生素。

孕妇操怎么做

1、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门,抬高阴道,然后放松。重复10次后,把下面的腿搭到上面的腿上,再重复10次。

2、仰卧,一腿伸直一腿稍屈,伸直的腿利用脚趾的收缩紧缩大腿、臂部和肛门的肌肉,然后放松。两腿交替练习,每日反复10次。这种孕妇操利用大腿部肌肉的收缩,可减轻小腿和脚的疲劳、麻痹和抽筋。