一、喝醉了大哭是什么心理

二、哭对身体的坏处

三、科学宣泄情绪

喝醉了大哭是什么心理

1、喝醉了大哭是什么心理

“抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁”这是古人留给我们的诗句,而且,不仅是诗句更是一种警示,而且,我们也在不断的实践中验证着。其实就是告诉我们不要做于事无补的事情,更不能借酒浇愁,伤害的是自己。可是,总有人会因为生气而自己伤自己,经常有人因为一些小事情生气而喝酒伤身。

2、喝酒的危害有哪些

2.1、大脑疾病

根据国外健康机构的报告,仅仅喝1-2杯酒就可以造成视力模糊,语言含糊,反应迟钝,记忆力降低和失去平衡等问题。短期影响能在停止喝酒后消失,但长期酗酒有导致慢性大脑疾病的可能。

2.2、严重慢性疾病

喝酒超过一段时间以后就可能造成高血压,肝硬化和胰腺炎等疾病。

2.3、宿酒

宿酒涉及一系列不愉快症状,通常发生在大量饮酒之后。宿酒的症状包括疲劳,干渴,恶心,呕吐,头痛,肌肉疼,头晕眼花,心跳加快,对光和声音敏感,情绪紊乱和眼睛充血等。

2.4、癌症

长期饮酒还与某些癌症的高风险存在联系,其中包括肝癌,口腔和喉癌,以及食道癌和乳腺癌等。吸烟的酗酒者癌症风险更大。

3、控制情绪的方法

3.1、转移

当我们的情绪出现抑郁、愤怒、暴躁时,我们要学会转移自己的注意力,不要让自己沉溺于不良情绪之中,而是当自己的注意力都转移到能让我们开心愉快的事情上面去。

3.2、宣泄

宣泄对于情绪的管理是一种很好的方法,但是也要注意如何去运用宣泄。宣泄不是大喊大叫,而是通过一些交流,书写等方式来能自己的情绪进行释放,不要让不良情绪压抑在心中,影响自己。

3.3、弱化

试着用音乐、电影、小说、游戏等让你感觉到快乐的事情,去弱化你的情绪,尽可能的做到对刺激事情不听,不看,不感觉,不联想,不思考,不记忆。

哭对身体的坏处

情志活动与内脏关系十分密切,过激的情志,是产生疾病的重要因素。人生在世,喜怒哀乐等情志变化,充满在生活之中。避免过激情志的较好方法是:遇事要镇定自如,冷静地对待目前的复杂事情。事情过后,不要把它长期放在心上,以自寻苦恼。培养乐观的人生态度,提高心理上的抗逆能力,胸怀要宽阔,情绪宜乐观。要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。另外,平日增加各种有益心身健康的兴趣,寻找精神寄托,这样对预防情志过度,保证脏俯安泰,能起到积极的作用。

哭在我们的生活中比较的多见的,不高兴的时候难免会哭的,因此就需要大家能控制好自己的情绪,因为总哭的话对我们的身体健康也是不健康的,上面介绍的就是哭对我们身体的坏处,想必看完之后有所了解了,偶尔哭还是可以,常哭的话会严重影响到我们身体健康的。

科学宣泄情绪

1、流泪

当你遭遇情绪困扰时,请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后,你会发现自己其实并不需要如此悲伤,因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪,而不是声响。

2、笔记

当你遇到很多事件,这些事情又使得你很痛苦,那么,用笔把它们写下来吧。请注意:是用笔而不能是键盘!在书写的过程中,你会发现整个事件的来龙去脉,整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解,同时可以让你看到改进的方式。

3、幽默

幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。